Дневник питания и тренировок за 25.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крупенник пшенный	190	226.5	18.3	3.4	30.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	415	322.5	20.5	6.5	44.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
печень говяжья тушеная	300	307.2	39.9	7.5	19.5
салат из огурцов	200	46	3.5	0.8	6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Пастила из ежевики	25	43.5	0.2	0.1	11.2
Итого	975	555.1	50	10.5	64.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капустная пицца	500	497	32.5	23.9	37.8
Вода	200	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Итого	702	502	32.7	24	38.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	400	123.2	12	0.2	19.6
хлеб ржаной	55	101	3	0.6	20.9
Итого	455	224.2	15	0.8	40.5
Итого за день	3147	1640.2	107.4	45.3	200.4