Выходные, выходные! Ого-го сколько калорий, жиров и углеводов!!!
Всё что не добирала на протяжении всей недели, добрала в выходные, так сказать разгрузочный день!
Надо брать себя в руки и возвращаться к нормальным нормам! Прикреплен дневник питания

За неделю скинула  пол кг. Как вы считаете это много или мало? 
А так же в талии и бёдрах ушло по 2 см Теперь надо упор на ноги делать, голень уменьшать!
Со следующей недели хочу урезать углеводы в половина нормы 70 вместо 142, не знаю если это получиться? Прикреплен дневник питания

Сколько часов в день вы проводите на этом сайте, сколько у вас занимает времени заполнять дневник питания? Вам нравится это делать, никогда не возникала чувство лени, зайти на сайт и искать продукты в дневнике?

Всем доброго времени суток!
Ну, вот наконец то набрала желательную норму калорий, полоска позеленела да и то вчера можно было и больше набрать из-за спорта 1700, но и это хорошо!
Вопрос в другом, как вы считаете сколько нужно есть углеводов что бы худеть? у меня суточная норма от 142 до 192, но я стараюсь больше 150 не набирать, интересно будет ли результат???
Жиров бы то же хотелось бы меньше есть норма 72 съедаю 60+ хотелось бы половину от этого

Так вот, что можно такого съесть что б было по больше каллорий и поменьше углеводов с жирами? Если есть вообще такое??? Потому что я уже неделю слежу за своим питанием и только сейчас узнала что в фруктах столько углеводах а в печенюшках что я раньше ела в 30 гр столько жира и углеводой что съев их после уже нечего нельзя такого есть вкусненького, в общем держусь неделю без мучного и шоколада не знаю если будет хороших результат впереди ещё одна неделя а потом взешивание не дождусь когда это наступит время! Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Вот мой дневник питания за вчерашний день, снова не добор каллорий, белков не дотянула до нормы, углеводов чуть больше нормы....Надо есть больше мясо, как это осилить, не могу больше 150 гр в себя всадить в день.

Спортом не занималась 2 дня после сильной тренировки мышцы болят немного, но думаю что сегодня продолжу..... Прикреплен дневник питания

Доброе времени суток. 
Подскажите пожалуйсто, уже который день не дохожу до нормы калорий своих не набираю. Вчера даже не было сил спортом вечером заниматься

И кто может знает что означают витамины B12 и I - йод, D, какие продукты мне надо есть что бы повысить эти графики и на сколько они важны?

Благодарю заранее

P.S Муж говорит мне есть больше мяса что бы набирать больше калорий, мама криво смотрит когда я еду взвешиваю на весах  Прикреплен дневник питания

Всем привет. Сегодня 5 день как я здесь, сегодня взвесилась и померила свои объёмы, за 4 дня вес меня не сильно обрадовал, я сбросила всего лишь 200 гр , но даже сильно не расстроилась, потому что объёмы больше обрадовали, правда их я измеряла давно месяца 2-3 назад.
Хотела бы услышать ваше мнения дорогие форумчане. Вот вчера например, занималась вечером интенсивной аэробикой 1,5 часа + ходьба (с коляской на прогулке) 2-3 км, и съела чуть меньше своей нормы калорий, по описанию этого сайта я должна съедать 1700 калорий +- если занимаюсь спортом, а я съела меньше, это очень плохо или нормально? Что еще можно добавить полезного в  мой рацион???
Благодарю заранее Прикреплен дневник питания

А это мой 3 день, не доела!

Почему так интересно получается первый и третий дни не добирала калорий в день а второй был перебор?
По всем эим подсчётам в таблицах как лучше должно быть всё зелёное или если я съела меньше нормы углеводов или больше нормы белков это плохо или хорошо?

Благодарю заранее Прикреплен дневник питания

Всем привет.
Второй день считаю колории и что-то перебрала как вы считаете что лишнего съела? Что надо было больше есть? Прикреплен дневник питания

Как это сделать, мне всё время выходит сообщения, что так как я новый пользователь мне нельзя вставлять ссылки в форум, в сообщение, может это ошибка? У кого так было?
Это очень странно потому что в первый день когда я зарегестрировалась на этом сайте 28.8.14 мой первый день опубликовался без проблем!
Помогите пожалуйсто разобраться....