Всем МЗРовцам привет!
Ну,неужели?:)
Я уложилась в калорийность рациона,даже белки перебрала а угли не добрала!
Вчера на ужин было два захода запеканки,что муж приготовил с тунцом консервированным,творогом,грибами и броколи. Очень вкусненько,самое главное что на работе удержалась,не переела,посмотрим что будет сегодня,по плану должен быть Happy Hour, наш коллектив вырос на несколько человек.
Всеп желаю позитива!
P.S На фото запеканки мужа,там разные для детей и для нас.

Выходные самое тяжкое время для меня,если в будни я хоть немного планирую рацион,то выходные полный расслабон.
А вообще нужно взять себя в руки и составить план питания на неделю все заранее заполнить в дневнике.
Это так же касается питание детей,хочу сделать меню,распечатать его и повесить на холодильник,как школьное расписание,естественно чтобы все продукты и блюда были приготовлены заранее или почти приготовлены.
Сегодня должны были ехать гулять с малышнёй и нашими друзьями куда то под Иерусалим в красивый парк,но друзья проспали и мы с утра поменяли маршрут поехали в Кейсарию погулять сами. Под вечер очень захотелось овсяного печенья,пошла на кухню и воплотила свою мечту в реальность,в это т раз сделала с кокосовой мукой,овсяными хлопьями и орешками,ни грамма сахара,уже давно пользуюсь эритрил.
А еще я давно хотела обновить свою доску мечты,начать вновь визуализировать и достигать своих целей. Вечер провела смотрела видео по этой теме, в принципе моя доска почти готова,осталось немного добавить штрихов и вуаля начать визуализировать!
P.S Вот ссылочку оставляю по этой теме карта желаний

Завтрак точнейший, каждый грамм взвешен во всех продуктах. После того как встала с утра на весы и увидела цифру больше, чем была в начале месяца 68,8. :cry:Скорей всего это залило после вчерашней тренировки с гантелями и утяжелителями.
Перекус арахисом мне был подозрительный что я столько съела,на пачке было написано 100 гр,но по ощущениям совсем нет,мне еще муж помог прикончить эту пачку,ах жаль не успела сфоткать.
После арахиса о,енб быстро захотелось есть,перехватила бананом. Мы сегодня были приглашены на детский день рождения,сразу после школы и садика поехали в лес на детскую тусу.
Ну,а там понеслась на д.р я старалась нечего такого вредного не есть,но что получилось,то получилось,под конец испортил все шоколадным пирогом.
P.S В следующем посту покажу вам свои старые фото,теперь можно сказать мой идеал,к сему я стремлюсь,наконец-то я их перенесла с компьютера на телефон.

Всем привет!
Меня спасёт сегодня только вчереняя домашняя тренировка,что бы войти в небольшой дефицит да и то угли останутся красными. Я так разленилась что перестала планировать готовить еду,раньше готовила вперед на 3 дня,расскладывла по коробочкам все, заполняла дневники и был результат. У меня есть готовое меню на 2 месяца от Кати Усмановой,сядь же,забей все в дневник на неделю хотя бы,та к нет же это ж все надо будет ещё приготовить! Вот так сосисками с хлебом и перебиваюсь по вечерам. В общем с силой воли БЕДА просто! На работе что радует съела полезный здоровый салат с творогом,тунцом овощами ,но там же окружали меня разные вредности в облике сладких печенек и сладких фруктов. Уфффффф!!!!