Jakonda-2025-Израиль
23.06.2025 10:59

Продолжение....Причина почему я не худею!

Доброго и спокойного утра всем!
Во-первых всех хочу поблагодарить, кто откликнулся и написал комментаримв моём последнем посту.
Сразу всем отвечу в этом посте, причин много может быть из-за чего я чувствую этот привкус во рту:
* что то с полостью рта какой-то вирус, может грибок
* что то с желудком, желчным - наврятли. я сдавала анализы с печенью было всё в порядке, как муж сказал - они у меня были идиальные.
* Про витамины B и C может тоже быть.
Какие у меня планы на ближайшее время с решением этой проблемы:
1.Я перестала есть за 3 часа до сна, возле телевизора под фильм, сериальчик, то есть после 19.00 я ни-ни во рту если иду ложиться спать в 22.30, в 23.00. Пока практикую только 3 дня, но буду стараться перестраивать оргнанизм просто "ЛОМАТЬ" эту привычку есть возле телика после 19.00 
2.В ближайший четверг у меня очередь к врачу ЛОРУ (ухо,горло,нос) попробую, может у него получится взять мазок языка.
3. 29.6.25 - у меня очередь на US узи щитовитки.
А в июле очередь к врачам по полости рта и эндокринолог.
Посмотрим как этот план я осилю в наше не спокойное время в Израле.

А так же я начала пить воду когда это "чуство голода" чуствую и содой полоскать горло и язык.
Боже! Что  только не предпримлю, что бы от этого поскорее избавиться.

 6 
 23
Katrin 23.06.2025 11:14
Да,но это не влияет на вес....
🙃 Значит,нет дефицита
Не худеете потому, что калорий поступает больше, чем Вы их тратите. Считайте суточную норму на тот вес, который хотите получить и на нулевую активность.
Mariа_? 23.06.2025 11:56
Поддержу предыдущих комментаторов
Мне помогает морская соль.Сначала пила раствор солевой , гр по 30 , на ночь .И полоскала пазухи .А сейчас просто на ночь кристаллик соли рассасываю .Слизь , першение , кашель практически ушли .Попробуйте, хуже не будет .
Bad Mad 23.06.2025 12:14
Если с щитовидкой всё в порядке, а думаю у Израиле люди не склонны к гипотиреозу. То все предыдущие комментаторы правы.
Jakonda-2025-Израиль 23.06.2025 15:16
Katrin,нет дефицита потому что я всё время что то жевала на работе поправилась на 1.5 кг за последний месяц но это больше отёки , сейчас дома не в офисе. Проблема выявлена и я стараюсь не делать так как раньше делала , зажёвывала чем то.
Jakonda-2025-Израиль 23.06.2025 15:18
Алексей Ремизов,я попробую спасибо, то есть поддержание того веса в котором хочу быть?
Jakonda-2025-Израиль 23.06.2025 15:18
Валентина Попова, я содой полоскаю она приятнее чем соль
Jakonda-2025-Израиль 23.06.2025 15:19
Bad Mad, вот 29.6 узнаю после узи, у меня там маленький узелок обнаружили хожу его провееряю раз в год. Посмотрим.Спасибо!
Jakonda_2025 (МЗР), в вкладке "личные данные", где выбирали пол, дату рождения, рост, вес, цель и уровень активности, поставьте не текущий вес, а тот, до которого хотите похудеть. В графе "цель" поставьте "скинуть вес", а в графе "активность" - "отсутствие активности". Программа по КБЖУ будет пересчитана. И Вы не будете "кормить" излишки веса.
Jakonda_2025 (МЗР),зато соль помогает лучше .
Наталья 23.06.2025 21:55
Алексей Ремизов,Спасибо за подсказку! Я новичок! А какой тип диеты лучше ставить?
Наталья, я поставил сбалансированную. Но потом сам ее отбалансировал - порезал углеводы, за счет сладкого, выпечки и пр. кондитерки. Оставил крупы, овощи и фрукты. Порезал, прежде всего, из-за отказа организма поедать такое количество еды. Так как даже с порезанными углеводами, выходит 400-500 грамм пищи, без воды, за один прием. Этого мне более чем достаточно. Не смотря на рост под два метра и вес (текущий) 135,2 кг. Плюс занятие физкультурой (которую я так же не плюсую к затратам калорий). Соотношение белков:жиров:углеводов в рационе - 1.5:0.7-1:0.7-1. Белков 1.5 из-за физической активности и сохранения мышечной массы. Если активности нет или она мала, то вполне достаточно и 1. Пробелы в витаминах и минералах восполняю витаминно-минеральным комплексом. Что значительно разгружает голову от мыслей по балансировке рациона по недостающему, поиску всяких вычурных продуктов и потреблению излишков калорий (да и вообще еды).
Наталья 23.06.2025 23:47
Алексей Ремизов,Всё это вроде бы понятно, основной обмен и целевая калорийность естественно уменьшились, но как же я в МЗР увижу свой прогресс, если уже заведомо стоит идеальный вес?
Наталья, прогресс я вижу на весах. Записан вес начальный. Ежедневно измеряю текущий. Подвижки вниз есть, значит система работает.
Jakonda-2025-Израиль 24.06.2025 09:25
Алексей Ремизов,спасибо большое я пробую
Jakonda-2025-Израиль 24.06.2025 09:28
Алексей Ремизов, а в тип диеты нужно что то выбирать?
Jakonda_2025 (МЗР),выбирайте сбалансированная.
elektra 24.06.2025 09:53
Очень поддерживаю ваш настрой и системный подход к решению проблемы! Здорово, что вы уже назначили необходимые обследования и стараетесь изменить привычки — это уже большой шаг к улучшению самочувствия. Надеюсь, врачи помогут быстро найти причину и подобрать эффективное лечение. Главное — не опускайте руки и берегите себя. Желаю вам скорейшего выздоровления и спокойствия!
Елена 24.06.2025 10:34
Jakonda_2025 (МЗР), Здравствуйте. Я уже намного раньше задавала вам этот вопрос - а сколько белка вы едите? Должно быть не менее от 1,2 гр. до 1,6 грамм на килограмм веса в день. А если тренируетесь с отягощениями то и 2 и 2,2 на килограмм веса. Реально увеличение белка в рационе даёт невероятную сытость и убирает не нужные срывы. Посчитайте сколько у вас белка.
Jakonda-2025-Израиль 24.06.2025 15:16
elektra, спасибо вам огромное за поддержку, время так медленно тянеется когда сидишь дома весь в стрхе прилит или не прилитит, закончится война с Ираном или нет. Что они там решат правители наши главное что бы не в худшую сторону, а я хочу уже быстрее дождать первых анализов и врачей.
Jakonda-2025-Израиль 24.06.2025 15:21
Елена, когда как стараюсь 90-100 гр в день белка есть, но иногда бывет и меньше 60-70 гр, сейчас когда дома стараюсь есть 3 раза в день и в каждый приём пищи добавлять белок и что б был 1 перекус, я больше сейчас настроена не есть после 19.00 19.30 часов - мне кажется лёд потихоньку трогается, сегодня уже 5 день
Елена 24.06.2025 16:00
Jakonda_2025 (МЗР), Понятно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы