Небольшой отчёт

Делюсь своим отчётом с 29.6.25 как начала считать калории и вести дневники.
До 4 июля ела всё подряд, с прошлой пятницы убрала конфеты,печенье и белый хлеб.
Рейтинги всё ровно не радужные хотелось бы до 90 % дойти.
Воды оказывается мало.
Буду рада советом,как улучшить питание, чтобы добавить в рацион.
Есть уже не большой по снижению в весе, в пятницу сделаю замеры, будет неделя без сахара.