Тренировка Шейпинг

У кого-то я здесь видела в дневниках тренировок тренировку под названием шейпинг, не помню имени человека.
В поиске тренировок не находит, вы сами составляли эти упражнения и заносили  их в дневник тренировок?
Отзовитесь незнакомка ))))