Дневник питания и тренировок за 15.08.2015

Вчера был день-отходняк от пятничной мини-пьянки. Недобор по белкам/жирам и перебор по углеводам больше чем в полтора раза. Это мой бич - углеводы. И как слезть с углеводной иглы не знаю, я не чувствую себя сытой без каши или макарон, или хлеба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина маложирная	100	162	18.3	8.4	2.3
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	330	122.1	2	0	15.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	155	406.1	11.6	4.5	79.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	105	382.2	24.4	31	0
Печенье Слодыч с ароматом топленого молока	100	430	8	15	68
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Вода	1000	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	175	171.5	6.3	0.7	35
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	2633	1811.4	71.9	60	230.6
Итого за день	2633	1811.4	71.7	59.5	230.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день