Emma
28.09.2014 21:51
Дневник питания и тренировок за 28.09.2014
Углеводов чуть чуть перебор, белков и жиров недобор. Ккал не вышли
за ВОО
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с вишней Тарас бульба |
200
|
455 | 12 | 3 | 95 |
| Кофе чёрный без сахара |
900
|
63 | 1.8 | 4.5 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мультитабс Интенсив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1121 | 550.4 | 14.3 | 10.5 | 97.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
210
|
465.4 | 31.9 | 23.9 | 30 |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Помидор (томат) |
90
|
17.9 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| HARIBO WUMMIS |
28
|
96 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 1346 | 696.5 | 37.7 | 29.8 | 66.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
110
|
243.8 | 16.7 | 12.5 | 15.7 |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 560 | 356.3 | 19.5 | 15.9 | 33.2 |
| Итого за день | 3027 | 1408.6 | 75.7 | 30.9 | 201.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
