Emma
29.09.2014 23:29
Дневник питания и тренировок за 29.09.2014
Со всех сторон все красное.
Жиров много, углеводов и белков мало.
до ВОО опять не добрала. Ну я надеюсь что где то все же добрала.
Жиров много, углеводов и белков мало.
до ВОО опять не добрала. Ну я надеюсь что где то все же добрала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Мультитабс Интенсив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб Нарочанский |
40
|
92.4 | 2.3 | 0.3 | 20 |
| Мясо цыплят с говядиной и лактулозой(детское питание) |
100
|
130 | 11 | 7.5 | 5 |
| Итого | 441 | 243.4 | 13.9 | 9.3 | 25.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
125
|
277 | 19 | 14.3 | 17.9 |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Помидор (томат) |
150
|
29.9 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 425 | 470.4 | 24.1 | 19.7 | 49.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
236.5 | 12.4 | 20.8 | 0 |
| Рыбные бургеры Рыбачок |
250
|
457.5 | 24.9 | 44.5 | 20 |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Итого | 1300 | 764 | 39.3 | 70.3 | 22 |
| Итого за день | 2166 | 1401.6 | 78.9 | 89.3 | 98.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
