Dadets
15.10.2014 21:19

Дневник питания и тренировок за 15.10.2014

С калориями порядок Следующим левелом будет довести до нормы БЖУ) 
Будем есть слона по частям, как говорится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сушки Малышка
50
200.5 5.9 3.5 36.4
Гречневые хлопья Увелка
49
169.5 5.6 1.2 36.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
62
143.8 3.2 0.2 31.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Витрум
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп
400
112 5.2 6.8 7.6
Чизкейк
220
706.2 11 48.4 55
Сушки Малышка
50
200.5 5.9 3.5 36.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичная с молочной сывороткой
100
269 8.4 2.2 53.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп
400
112 5.2 6.8 7.6
Какао Несквик
12
45.1 0.5 0.4 9.8
Шоколад горький
4
21.6 0.2 1.4 1.9
Лососина, семга, кета малосоленые
32
70 10.6 2.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба
1
Итог
Время
120
120
Результаты за день
Энергозатраты: 99.2 ккал
Время: 120 мин
Dadets 15.10.2014 22:40
лина еременко,  я пока решила еще витаминки попить, а то сын все в молоко забирает, суставы иногда хрустеть стали.
Ульянка Т. 25.10.2014 00:25
у меня тоже суставы хрустят, а еще волосы выпадают( Как у вас сейчас стало полегче в этом плане?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги