Ната
18.09.2014 21:40
Дневник питания и тренировок за 18.09.2014
Сегодня обошлось без тренировки - умираю так спать хочу.Подсела на
Доктора Хауса-нашла у себя все симптомы всех вылеченных им болячек
и уже 2 недели ложусь спать в час ночи(и соответственно лопаю до
часа ночи всё, что найду) 
.
Сегодня решила наконец-то выспаться. Так что всем спокойной
ночи!!!!!!!!!!!!! Ура!
.
Сегодня решила наконец-то выспаться. Так что всем спокойной
ночи!!!!!!!!!!!!! Ура!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
100
|
225 | 10.4 | 20 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы злаковые |
3
|
81 | 3 | 0.6 | 16.8 |
| Итого | 703 | 348 | 15.8 | 20.9 | 25.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
60
|
218.4 | 1.6 | 2.6 | 49.4 |
| Итого | 510 | 291.9 | 2.8 | 3 | 63.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
300
|
327 | 8.4 | 10.2 | 50.4 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
50
|
112.5 | 5.2 | 10 | 0.4 |
| Хлебцы злаковые |
4
|
108 | 4 | 0.8 | 22.4 |
| Итого | 704 | 577.2 | 18.1 | 22.9 | 76.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
60
|
218.4 | 1.6 | 2.6 | 49.4 |
| Хлебцы злаковые |
5
|
135 | 5 | 1 | 28 |
| Итого | 365 | 353.4 | 6.6 | 3.6 | 77.4 |
| Итого за день | 2882 | 1563.4 | 43.3 | 50.4 | 242.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (7 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 88.5 ккал
Время: 20 мин
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
