Коридор превышен, зато рейтинг лучше. И прогулка почти час с малышом на руках тоже хорошо Прикреплен дневник питания

Ну несмотря на все, суббота меня порадовала, хотя рейтинг не высок, но по коридору вошла и даже вечером не знала чем добрать углеводы. Плюс дома куча гостей (человек , а я продержалась не сорвалась. Одним словом делаю успехи
Только нужно стараться увеличивать рейтинг, а то я попыталась увеличить одни показатели, а другие сразу ушли( 
Удивляюсь как у других 90% Прикреплен дневник питания

Ну вот, я очень рада и горда собой в коридор вложилась и даже прогулку небольшую себе устроила!! Прикреплен дневник питания

Как то даже на мой взгляд неплохо и рейтинг повышается и жиры уходят 
Исправилась. правда ккал ушли что даже сегодня повеселило Прикреплен дневник питания

Когда болеешь сам это ужасно. но когда болеет малыш это самое страшное. Но надеюсь все позади. Только мальчика моего очень жалко, все ручки и ножки искололи (капельницу не могли поставить). Правда к сожалению так и не нашли отчего заболели.
 Но все позади и я снова с МЗР.

После недельного заполнения дневника, сегодня занялась анализом, так сказать для дальнейшей коррекции рациона.
Удивительная вещь, практически никогда не пользуюсь и уже давно майонезам, не жарю (пользуюсь мультиваркой), а ЖИРОВ в избытке.
Всегда считала, что углеводов переедаю и лишний вес именно что спец по булкам и пирожным, а тут фокус даже не добираю) (но жиры также присутствуют в этих сладостях)
И белков не добираю.
А по витаминам так полный недобор по йоду, витамину Д, В9, b-кар.

Вывод: поменьше свинины, мучного. сладкого. Добавить в рацион рыбу, заменить пирожные, булочки, вафли зефирам, пастилой, мармеладом. Также заменить свинину курицей, телятиной, индейкой. Обязательно включить рыбу, молочное, фрукты.
P.S. И обязательно спорттттт
БУДЕМ РАБОТАТЬ

Ну вот сегодня даже ничего, даже выбралась на прогулку небольшую. Прикреплен дневник питания

Сегодня неделька как я в МЗР. Просматривая результаты прихожу к выводу, что всегда не правильно думала а том чего много кушаю. На выходные муж будет дома появится больше времени что бы проанализировать свой рацион полностью и выявить то чего нужно кушать больше, а чего вообще поменьше. Ну и конечно физ. нагрузка и еще раз физ нагрузка. 
Очень люблю велосипед, но даже у него пробито колесо. даже подумываю может на зиму взять напрокат велотренажер...Самое главное что бы матушка лень не помешала (как всегда)
P.S. ВПЕРЕД и ТОЛЬКО ВПЕРЕД

Малыш выздоравливает, вроде и аппетит приходит в норму Прикреплен дневник питания

Полный перебор!!( Но как всегда есть оправдание, болеет малыш и как всегда заела все переживания Прикреплен дневник питания