Холодник

Калорийность - 55.4 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное (вкрутую)	101 г
Огурец, грунтовый	371 г
Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом)	305 г
Сметана 20,0% жирности	89 г
Лук зеленый (перо)	37 г
Кефир 2,5% жирности	533 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

яйца сварить, порезать кубиками

огурец порезать кубиками

свеклу отварить, порезать кубиками

лук (перо) нарезать

добавить сметану и кефир

перемешать
(Если густо добавить воды)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.4 кКал	3.29%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.3%

b-car

1.6%

В1

2.2%

6.8%

Холин

8.6%

2.4%

1.3%

B12

6.9%

4.5%

1.6%

0.9%

3.8%

вит.К

7.2%

3.5%

Калий

6.9%

7.1%

3.9%

3.1%

2.6%

4.1%

3.7%

15.2%

2.8%

3.8%

4.4%

5.6%

0.4%

5.4%

2.5%