День №2 20.09.2014

Татьяна написал:
чай просто пить без сладостей

 Сахар могут заменить сухофрукты. 
Я вначале стала уменьшать количество сахара, которое добавляла в чай, кофе. А потом понемногу убрала его. Вот обходилась почти без него 2 дня. И ничего. Сегодня добавила 10 грамм в кофе.  Хотя лучше бы мёд добавила: и пользы больше, и калорийность меньше.  

Ирина Устимович написал:
Хотя лучше бы мёд добавила: и пользы больше, и калорийность меньше.

Не обольщайтесь, и пользы не сильно больше, и калорийность не сильно меньше.

Хотите сладкие напитки пить без ограничений - переходите на подсластители.  Не думайте, что вред от фиников или изюма намного меньше вреда от сахара.  Не стоит верить в популярный миф, что, "все, что натуральное - хорошо".

med-ved,  

med-ved написал:
переходите на подсластители

Я не знаю: зачем я сегодня сахар добавила. Так сказать, по привычке: надо ведь. Но эти два дня  спокойно обходилась, когда пила без сахара и чего-либо сладкого. Может быть, потому что углеводов было в норме? А был период, когда я их постоянно ограничивать старалась, держала их в красном теле. А теперь, когда они зелёные - то и сахар вроде как стал не нужен.

Ирина Устимович написал:
Но эти два дня спокойно обходилась, когда пила без сахара и чего-либо сладкого.

Счастливая! я пока не научился напитки пить несладкие.

med-ved,  
Я пока такой цели не ставлю совсем отказаться от сладкого. Я просто раньше много сладостей ела, потому что другой еды почти не ела. Заедала голод углеводами и запивала чаем. Вот мой обычный рацион. 
Наверное наелась на всю жизнь сладостей.  Я как-то халвы столько съела, что потом не могла года 3 на неё смотреть. И какое-то время отказалась от сладостей совсем. Столько слопала, что вкус её надолго меня не покидал. Потом снова на неё напала. 
Научитесь. Здесь всему можно научится. Кстати, сегодня желудочки куриные купила. Потушила их. Вкусно! Спасибо! 

Ирина Устимович написал:
Я как-то халвы столько съела, что потом не могла года 3 на неё смотреть.

Аха, когда аспирантом был, зимой, как мышь, ел гречу (80-и кг мешок) с луком и сушеными грибами. Потом о-о-очень долго на нее смотреть не мог 

Владимир Андреев, 

Владимир Андреев написал:
гречу (80-и кг мешок

Это подвиг . Гречка на любителя, у неё вкус специфический, предпочитаю пшенную кашу.

Limon99 написал:
Это подвиг

Какой подвиг? Кроме мешка крупы жрать было нечего.. Аспирант, Ё

Владимир Андреев,  

Владимир Андреев написал:
ел гречу (80-и кг мешок)

запаслись  , поэтому тоже надолго хватило. 

Limon99 написал:
Гречка на любителя, у неё вкус специфический, предпочитаю пшенную кашу.

Я тоже недолюбливала гречку и очень-очень редко её ела, потому что как бы, говорят, что полезная и потому надо хоть иногда есть.  Но вот недавно распробовала её - и поняла, какая она вкусная. И полюбила её. 

Владимир Андреев написал:
80-и кг мешок

Ну я халвы поменьше съела.  С полкило за раз. Прям наесться её не могла, набросилась прямо, как будто кто-то отнять хотел. И оторваться от неё не могла, пока всю, что купила не съела. Зато наелась от души. И надолго хватило. 

med-ved,  

med-ved написал:
Счастливая!

Это точно! Что этот сайт нашла. И столько здесь интересных людей встретила! И наконец-то стала учиться правильно питаться и не только. Даже взгляд на жизнь меняется. И появилась бодрость в теле и радость в душЕ!  

Ирина Устимович, 

Ирина Устимович написал:
И полюбила её.

Способ какой, с молоком?

А я кофе без сахара ммммм вкуснота. Не знаю почему так люблю. Когда была беременная только и мечтала что рожу и выпью огромную чашку крепкого крепкого кофе без сахара.. Хотя сладкоежка еще та!)

Limon99,  нет. Просто варила рассыпчатую кашу на воде. По секрету скажу, что это было, когда хотела похудеть и решила попробовать гречневую диету. Но там одна гречка и больше ничего. Я думала, что выдержу от силы 1 день, но спокойно неделю прожила на одной гречке. И вот в это-то время я сделала открытие: какая вкусная гречка и ела её всю неделю с огромным наслаждением. Наверное, дефицит за всю жизнь восполняла. А эксперимент мой со сбросом веса не удался. Вернее то, что я потеряла за неделю (-4 кг), в течение недели вернулось. И тогда я стала снова искать пути-выходы. И нашла этот сайт! И теперь уж понимаю, что такое диеты. Но в одном мне диета помогла - ощутить вкус гречки и по достоинству оценить её. 

Татьяна,  мне тоже кофе нравится без сахара. Сахар забивает по-моему вкус кофе. 

Татьяна написал:
Хотя сладкоежка еще та!)

Ой, я тоже! Но вот последнее время не хочется почему-то.