Дневник питания и тренировок за 20.09.2014

Все бы ничего если бы не подруга и сестрица, которые затащили меня в кафе, а потом еще дома чай с конфетами. НЕГОДЯЙКИ.
P.S. Как говорится надо найти виноватых С улыбкой

))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	131	408.6	12.1	1.4	86.8
гуляш	142	125.8	10.7	7.2	4.5
Печенье сдобное	158	712.6	10.1	26.5	108.2
Вода	565	0	0	0	0
Итого	996	1247	32.8	35.2	199.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	400	1104	45.1	57.7	91.8
Кофе на молоке	250	145	1.8	2.5	28
Напиток "Фанта"	400	110.4	0.4	0	28.8
Итого	1050	1359.4	47.3	60.3	148.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	30	108.3	6.3	9.3	0
сырок глазированный	120	522.5	9.8	30	55.1
Итого	150	630.8	16.1	39.3	55.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	57	279.9	4.3	13.6	33.7
Котлета "Аленушкина загадка"	100	263	8.8	24.8	1.3
Итого	157	542.9	13.1	38.4	35
Итого за день	2353	3803.1	110.7	174	450.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 21.09.2014 10:37

Татьяна написал:
Как говорится надо найти виноватых

Ну не себя же обвинять Широкая улыбка

Татьяна 21.09.2014 10:40

Ольга Бостан, Да так и есть