Татьяна
10.10.2014 22:03
Дневник питания и тренировок за 10.10.2014
Ну вот прогулочка сегодня не удалась, а погодка поет (малыш решил,
что прогулка ему не нужна).
Прикупила скакалку, решила, что это мне подвластно (что такого просто попрыгать на месте) НО... мой 6 размер решил, что НЕт!!
)
Нет ну объясните, почему в приложении и в опубликованном дневнике разные значения ккал, б, у, ж????
Прикупила скакалку, решила, что это мне подвластно (что такого просто попрыгать на месте) НО... мой 6 размер решил, что НЕт!!
)Нет ну объясните, почему в приложении и в опубликованном дневнике разные значения ккал, б, у, ж????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша рисовая молочная (мультиварка) |
310
|
226.9 | 9 | 3.4 | 38.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Козинаки |
25
|
104.9 | 0.6 | 5 | 15.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 481.7 | 19.1 | 17.9 | 60.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыба с овощами (мультиварка) |
166
|
129 | 19.6 | 3.5 | 4.8 |
| салат рвощной с маслом |
180
|
63.2 | 1.6 | 3.8 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
| Рыба горячего копчения |
132
|
219.1 | 31 | 10.6 | 0 |
| Халва подсолнечная ванильная |
13
|
67.1 | 1.5 | 3.9 | 7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
32
|
144 | 2 | 5.8 | 21.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
39
|
201.3 | 4.5 | 11.6 | 21.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1084 | 873.9 | 62.1 | 39.4 | 69.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица бройлерная, только мясо |
174
|
201.8 | 34.9 | 5.8 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
63
|
47.3 | 1.3 | 0.3 | 10 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 837 | 262.1 | 36.9 | 6.1 | 11.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
189 | 14.2 | 14.4 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 524 | 18.2 | 15.8 | 75.9 |
| Итого за день | 3278 | 2141.7 | 136.4 | 79.2 | 218.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 76.6 ккал
Время: 15 мин
Elesha
10.10.2014 22:32
6 размер укрощаем специальной обтягивающей маечкой
Татьяна
10.10.2014 22:38
Кормлю грудью.сказали, что нельзя
