Татьяна
23.10.2014 12:41
Дневник питания и тренировок за 22.10.2014
Опять заболел малыш, и вроде было не до считания еды, но
справилась, и это меня очень радует!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречневая молочная каша |
398
|
447.8 | 19.1 | 6.8 | 77.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| витамины |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 611.9 | 19.4 | 6.8 | 117.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
40
|
84 | 11.6 | 3.9 | 0 |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Итого | 167 | 205.9 | 13.5 | 4.5 | 26.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
113.5 | 8.6 | 8.6 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| желудочки куриные |
20
|
24.3 | 3.7 | 1.1 | 0.5 |
| Итого | 843 | 207.6 | 14.5 | 10.4 | 14.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из капуст |
240
|
107.8 | 3.6 | 5.3 | 9.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87.2 | 18.9 | 1.1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
| Груша |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.5 | 16.3 |
| Итого | 517 | 337.3 | 25.3 | 7.1 | 40.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи (курица) |
370
|
177.2 | 11.5 | 5.2 | 21.1 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
15
|
80.1 | 1.1 | 5.1 | 7.5 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
97
|
420 | 4.3 | 23.8 | 47.3 |
| Корюшка зубастая, азиатская |
50
|
51 | 7.7 | 2.3 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2805 | 901.6 | 32.1 | 44.4 | 92.9 |
| Итого за день | 4879 | 2259.3 | 104 | 73.1 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
DobrayZena
23.10.2014 12:48
а сколько вашему малышу?
Татьяна
23.10.2014 13:01
7,5 месяцев моему малышу.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
