Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

24.10.2014 23:28

Дневник питания и тренировок за 24.10.2014

Малышу стало полегче, мне чуть-чуть только живот крутит, ну а муж целые сутки с белым другом не расстается. Поэтому не готовить, а тем более кушать ни желания ни времени нет. Поэтому вот такой сегодня день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	151	148	5.4	0.6	30.2
Курица отварная, по 2-4	102	248.9	23.1	17.3	0
Кетчуп	6	6.1	0.1	0	1.6
витамины	100	0	0	0	0
Зефир, глазированный шоколадом	31	122.8	0.7	3.8	21.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	640	525.7	29.2	21.8	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп картофельный (курица)	424	105.2	3	0.4	22
Хлеб ржаной из сеяной муки	33	69.3	1.6	0.3	14.8
Итого	457	174.5	4.6	0.8	36.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	91	89.2	3.3	0.4	18.2
Курица отварная, по 2-4	93	226.9	21	15.8	0
Скумбрия соленая	36	109.8	6.7	9	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Килька балтийская пряного посола	37	32.6	6.5	0.7	0
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	573	658.9	39.5	26.7	64.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
кисель	272	123.8	0	0	31.3
кисель	245	111.5	0	0	28.2
Итого	1717	235.2	0	0	59.5
Итого за день	3387	1474	68.5	37.9	213.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Dadets 24.10.2014 23:59

Выздоравливайте скорее. Что-то похоже вирусня гуляет Печально

Печально

у нас вся семья перебодела с похожими синдромами.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Тартар из тунца

Автор Ирина

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка