Дневник питания и тренировок за 26.10.2014

О, наконец-то отпускает!!! УРА!!!УРА!!! Почему сегодня кроме углеводов (а с ними хвостом и жиров) ничего не могла проглотить. Даже смогла с малышом прогуляться чуть-чуть, порадоваться погодке!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Сардельки свиные	76	244.7	7.7	24	1.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	414	508.1	21.7	35.8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	95	232.8	11.6	5.4	33.7
Пирожки печеные простые, по 2-188	102	255	13	7.4	33.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	697	487.8	24.5	12.9	67.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	210	459.9	20.8	29.2	28.4
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Итого	218	472.9	21	30.4	28.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	84	205.8	10.2	4.8	29.8
Пирожки печеные простые, по 2-188	94	235	11.9	6.9	31.2
Итого	678	440.8	22.2	11.7	61
Итого за день	2007	1909.5	89.4	90.7	183.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 121.6 ккал

Время: 25 мин