3 дня жора

Стресс - это такая вещь, когда вообще не могу себя контролировать Печально

Мама в больнице, сестра в больнице. Этот страх за близких сделал свое дело, 3 дня не могла остановиться, ела все, что видела.. Но сегодня попытаюсь прийти в норму, нечего нюни распускать, вроде на этот раз кризис миновал: маме чуть полегчало, сестру беременную домой с больницы отпустили. Будем сражаться
P.S. Как же тяжело когда что-то страшное проходит рядом с близкими, а ты ничего не можешь сделать Печально

(

01.11.2014 13:37

Татьяна написал:
Но сегодня попытаюсь прийти в норму, нечего нюни распускать,

Можете еще пару деньков пораспускать, если это вам так помогает. Больше, чем 300 г жира вы за пару дней не наберете.
А возможно, вы просто слишком много себе запрещаете. Тогда только "сестра в больнице" служит вам разрешением нормально покушать. Не надо так, придумайте себе полноценное ежедневное меню без голодания. И отъешьтесь любимыми вкусностями, чтобы они стали вам просто обычной, причем не очень полезной едой, среди прочей.

01.11.2014 14:20

Vanda Vinklerová написал:
заглушить его едой - скажите себе, что это не только не решит ваши проблемы, но еще и прибавит сожаление о съеденном.

Нет, хотя и сожаления потом прибавит, но сиюминутные проблемы все-таки решит - переедание вполне реально на полчаса-час заглушает стресс и дает кратковременное успокоение. Поэтому и так популярно

Vanda Vinklerová написал:
Найдите еде альтернативу - купите что то из косметики или одежды. Сходите в кино!

Это помогает многим, да. Присоединяюсь.

01.11.2014 14:31

Vanda Vinklerová написал:
А я написала не решит. Разница есть (;

Я попытался дать человеку возможность найти конструктивный момент в своих действиях. Потому что реакция "ах я, дура, делаю все себе во вред" только добавляет стресса. Я объяснил, что переедание - это не только во вред, это и приносит некоторую пользу (вполне объективную), ради которой мозг и выбирает такое странное поведение.
А когда она сможет осознать и пользу, и вред от переедания, ей легче будет сознательно выбрать - переедать дальше или вести себя по-другому.

Елена Корчагина 01.11.2014 16:09

здоровья вашим близким

Остапенко Лилия 01.11.2014 17:35

Таня, все образуется! Я в МЗР пришла и тоже было начала (т.е как обычно продолжила) заедать стресс, но поняла, что уже не помогает. Теперь стараюсь наоборот переключать мозги на легкое чтение или планирую, что нибудь приятное (например я легче еще на 10 кг). А еще от стресса помогает: срочно рассказать по телефону или лично нескольким близким или не очень и вот уже моя печалька уменьшилась в моей голове в несколько раз. Вы с нами поделились и, я надеюсь, Вам стало хоть чуть-чуть легче.