С утра закончили с выпечкой, а после дневного сна отправились на пикник (доченька начала смотреть Три Кота, поэтому требовала с песнЯми))) Собрались спонтанно. Посему ужин был из ассортимента местной доставки. Надышались воздухом на горе, нарелаксировались и, наконец-то, я даже почти выспалась после))) Сегодня у нас на весь день нет воды, поэтому питаться тоже предстоит "чем доставка пошлёт", хотя, конечно, будем стараться "видеть берега"))

Чудесный день вчера был, вечером незапланированно заскочила подруга, и ужин "удался"))) Легла в итоге поздно и проснулась а) с тяжестью (привет, позднее обжиралово) и одновременно б) зверским аппетитом (привет, недосып). Посему сегодня в планах прогулка, дневной сон вместе с дочкой и, потом, поездка к родственникам в баню. Чудесные планы)))

Приветствую, дорогие сопохудатели!
Итак, моя Попытка номер 100500)))
Забились с невесткой, чтобы поддерживать друг друга, но ей нужно сбросить 3 кг, а мне 14, потому буду рада поддержке и здесь))
В качестве мотивации - новый зимний пуховик для прогулок с дочей. В качестве режима питания - контроль КБЖУ, хотя сперва думала про Дюкана, но уже к 4-му дню обросла ТАКИМИ головными болями, что старый добрый подсчёт КБЖУ уверенно вырвался вперёд). В качестве физнагрузки - активные прогулки с гиперактивным шилопопом 2,5 лет, пока не преодолею половину рубежа (чтобы закрепить новые пищевые установки и не сорваться в посттренировочный жор, как это бывало в прежних попытках). Пока планы таковы, будем посмотреть, как дела пойдут))
Из наблюдений. Есть у матерей (у многих) привычка доедать за детьми. Я как-то понимала, что это риски, особенно с утренней кашей, поэтому то, что дочка не съедает по утрам, мы потом на прогулке отдаём птичкам. Но вот то, что 3 ложки супа, доеденные мною вера за ней в обед дали калораж практически целого приёма пищи, а я их и не заметила (ну, чего там, три ложки супа) это, конечно, открытие. И потом - вроде, суп ведь! не что-то там мясное жирное... Буду думать, как с этим быть. Накладываю я немного ей, поскольку на мой взгляд, лучше добавку дать, чем выбрасывать еду, но она порой и это не съедает, то жара, то ещё что. Ну, ничего, придумаем что-то)) А пока удачи мне и, конечно, невестке! 3 кг порой скинуть сложнее, хоть и визуального "урона" от них меньше")))

Вчера не записала меню, но сегодня возвращаюсь. Вчера был сильный стресс, который заелся аж двумя плюхами, но не отпустил... стараюсь сегодня себя контролировать. И разряжаюсь пешими прогулками с дочкой. А кто ещё какой способ знает для непищевого проживания стресса?

Бодрый день! Итак, в очередной раз приступаю к остройнению. Очень и очень рада, что нашла этот сайт - про нутриенты просто чудесные отчёты!! Мне эта часть очень важна. Я пока ещё кормящая, поэтому с похудаизмом буду осторожной, конечно, но ребёнке уже почти 1,5 года, пора-пора приводить себя в форму. Физнагрузки под запретом из-за постоперационных моментов. Но не теряю оптимизма, ведь постоянные пробежки за/с/от ребёнка это тот ещё фитнес)

Пара дней ведения дневника - и вновь я убедилась, что привычка перехватывать выпечку на прогулке - основной источник моих килограммов. Идеальный был дневник сегодня, пока я не прихватила выпечку на второй дневной перекус. Дело тут, конечно, в голове - стресс и попытка быстро его заесть. Но ведь попа не виновата, что её хозяйка устала аки пёс. Пошурую в голове ещё на предмет успокоения. Ну и удачи мне, конечно!