Наталья
19.07.2019 08:01
Дневник питания за 19.07.2019
Вчера не записала меню, но сегодня возвращаюсь. Вчера был сильный
стресс, который заелся аж двумя плюхами, но не отпустил... стараюсь
сегодня себя контролировать. И разряжаюсь пешими прогулками с
дочкой. А кто ещё какой способ знает для непищевого проживания
стресса?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 550 | 155 | 6 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 273 | 6 | 16 | 25 |
| Итого за день | 1310 | 428 | 12 | 17 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
19.07.2019 08:10
Интенсивные физ нагрузки, до "потери пульса", мне помогает.
Tatiana
19.07.2019 17:29
Я пою, точнее подпевают. Поджевывать при таком раскладе не
получается - с набитым ртом больно-то не попоешь
Марина
05.08.2019 08:16
стресс он и есть стресс, хоть чем отвлекайся- свое возьмет, кто то
есть, кто то наоборот не может, главное вы сейчас в норму войдите и
все наладится
