Вспомнила что раньше покупала и даже приняла для себя клетчатку семян льна и семян расторопши. Их в продаже много разных и из семян тыквы, и еще уйма, но мне приглянулись лен и расторопша. Бабушка оставила  в памяти заметочки, о том что лен в желудке обволакивает и ни какая язва не страшна, а расторопшу ставили на стол в солонке и добавляли в еду, говорила, что печень чистит. Я у себя нашла пол пачки одной и пол пачки другой смешала и сегодня включила в рацион. Делюсь замерами чайная ложка клетчатки - 6 гр, вкус приемлемый, даже ничего когда с кефирчиком или творогом. 100гр клетчатки льна (это коробка) содержит 298К кал, белка 34, жира 14 , а углеводов 9, 100гр клетчатки расторопши содержит 267К кал, белка 22, жира 15 , а углеводов 11. На неполный стакан кефира добавить соловую ложку клетчатки, размешать и дать постоять 3-4 минутки она разбухнет, ну конечно не так, что бы из чашки вылазить. Чудный, полезный завтрак или полдник. На долго сохраняет чувство сытости. Приятного аппетита и на здоровье!

Завтракала активией не сладкой и в нее добавила чайную ложку клетчатки льна(замечательное средство для желудка- в смысле лен), и чайную ложку клетчатки расторопши(а расторопшей чистят печень), да и сама суть клетчатки для организма панацея. Потом погуляла почти 3 часа. Выходной удался!

Ура, купила новые кухонные весы! Рассказываю историю: принесли домой скорее нужно попробовать - взвешиваю батон хлеба, на этикетке написано 400 гр, а они показываю 428, опа, задумалась..., думаю нужно еще что нибудь, взвешиваю фасованный сыр в упаковке -опять сюрприз 91 гр, ну думаю нужно этикетку читать, ан нет, не дурят весы, на этикетке 90 гр., а с оберткой 91. А 28 гр хлеба - бонус-приз! Ну все в порядке, славненькое приобретение, хотя неожиданно в плане ценовой политики. Ну мы же знаем, что за удовольствие нужно платить. Кому чего взвесить, заходите.

Все, завтра иду выбирать новые весы кухонные, а то, как-то возникают подозрения на счет старых, чувствую дурят они меня

А кто подскажет как высчитать количество  съедобной массы у граната. Вот раскрыла я красавца на 750 гр и размышляю сколько себе позволить за один раз?
А на улице -1, но пока дождь. Как только пойдет снег, нужно загадать желание - первый снег в году.

С высоты своих лет могу обмолвиться о том, на чем сидела я.
Ну само собой разумеется - гречка с кефиром, так как на воде совсем невозможно. 8 кг за 10 дне, но смотреть на гречку не могу потом как минимум полгода, ни в какой презентации. В течении месяцев десяти возвращается. Правда сразу догоняют килограмма 2, а остальное не спеша, потихоньку в моменты снисхождения к себе, притупления бдительности. Ну очень хотелось быстро худеть и тогда приходило это решение. Трижды я прошла по этому пути, или наступила на эти грабли, можно и так на это посмотреть .
Еще один опыт был это диета Аткинса(это принцип Кремлевской, белковой). Это когда неограниченно белки и категоричное исключение углеводов. Девочки и мальчики берегите себя!!! Да вес ушел, и набирался обратно не быстро, но вместе с весом, ушли все суставы в плоть до суставов пальцев(те что между фалангами), ушли почки (благо не совсем), ушли волосы, ногти.... В общем месяц на диете и пол года возвращения организма к жизни, а потом еще доведения до нормального состояния, внешних параметров.
Еще считала калории...Ну это детский лепет...
В общем всего должно быть в меру, этим МЗР и зацепил, достаточно удобная штучка. Пожелайте мне счастливого пути в нашем нелегком пути

А кто подскажет как посчитать баллы, или где их количество смотреть?

Вот еще пришло на ум, а ведь была в России, могла и оплатить, не знала, что отключится доступ. А как это сделать ( оплатить) из Украины? Мне психологически не комфортно свои эмоции публиковать. 

Возвращаюсь. Так замечательно все пошло, но вынуждена была прерваться. Приехала домой, увидела ограничения, сначала не захотела вникать, но сегодня девятый день и нужно жить дальше...