Маленькие победы

Анна,  Увы, пока не добралась до зала, хотя раньше опыт был. Сейчас побаиваюсь, поднывает сердце... Три недели назад похоронила маму, пока не до спорта. Но на работу вышла и пытаюсь сосредотачиваться общением на сайте, на работе... Вот так..

Удачи Вам! Всё придет в норму и сердце успокоится ! Берегите себя!

Лана С,  Спасибо!

Вот и у меня за первые дни тоже около 2 кг ушло, а потом остановилось все. У форумчан спрашивала, сказали чтоб,  не обольщалась, это вода ушла.

Татьяна Шишканова,  Нет, уходит в день по 200, 300 грамм стабильно.Говорят, что в определенный момент, в более поздний период, наступает остановка - у меня пока не было. На сегодняшний день "-5,300", думаю не вода.

Алена Журавлева,  ну и не жир точно. чтобы "слить" 1кг жира нужно создать дефицит в 9000 ккал примерно! вот и посчитайте свой дефицит тем более без спорта.
ушла у вас скорее всего (99%) жидкость и мышечная масса. жир на месте, не обольщайтесь))

Катя *,  меня устраивают мои "потери" и консультаций не просила

Алена Журавлева,  главное, чтобы потом не было разочарований)

Мои поздравления!

Молодец!

Поздравляю! Я на МЗР с 25 августа этого года, скинул 12кг. с 91кг до 79кг...

Роман К,  Умница, у меня цель "-12". Вам мои поздравления, и дальнейших побед!

Алена Журавлева,   спасибо! 

Так держать!

Закрепить и не останавливаться

Роман К написал:

Я на МЗР с 25 августа этого года, скинул 12кг. с 91кг до 79кг...

а я с 22 августа этого года, на данный момент выходит -1 кг.  зато в некоторый местах стало меньше жира, а стало чуть больше мышц.
зато сделала для себя вывод что:
 1. наверно что-то делала не так.  2. надо было меньше себе устраивать "дней расслабления"

Роман К,  офигеть!такое бывает...?я с 18 августа и всего -4кг.........................

Роман К,  наверное вы отказались от вкусняшек и активный спорт?

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  да нет в принципе, спортзал 3 раза в неделю. Вид спорта у меня не сильно энергозатратный. в среднем 180-200 ккал за тренировку. вкусняшки употребляю, даже водку пью))) есть дни за период(просматривал отчет) и по 6000ккал кушал! правда их не много.(праздники)Просто держусь НИЖЕ коридора для похудения в обычные дни. По отчету самый калорийный продукт за весь период это водка. Ее я напил на 10 000 ккал.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,   вы наверное не все записываете? или ошибаетесь в весе потребляемых блюд. Возможно в составе блюд. Мы то для себя все делаем "по вкуснее" соответственно и калорийнее. Поэтому я стараюсь держаться ниже допустимого коридора на всякий случай. Даже все фиксируя погрешность обязательно будет, и будет не в вашу пользу). Еще как вариант перезабейте исходные данные. у меня вес пошел в верх на 83-ёх. Я уж думал что все...это предел-расстроился. потом у кого то пост прочитал что перезабивать вес надо, перезабил и точно! коридор ккал стал гораздо ниже и я переедал. Вот так вот...

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  стараюсь не есть много хлеба. точнее почти его не ем. может по кусочку в день и то не каждый. из сладкого конфетки к чаю или сникерс(если запас ккал есть). Вообще не ем печенье, стараюсь не есть майонез, с колбасными изделиями осторожен

Роман К,  ну вот и у меня...вес встал на 83,то +300,то -300,уже надо что то менять!!!!!не знаю,чем его спугнуть ,встряску сделать!?колбасу,печенье,конфеты не ем,только зефир,мармелад,цукаты,в коридор вхожу и всегда ближе к границе,где калл меньше,на компе все зеленое...кушать готовлю ,как раздельное питание,т.е.если лук жареный,то никуда не добавляя,ем его отдельно,так же морковь,свекла и т.д.по выходным (1 раз)грешу застольями,где спиртное тоже присутствует,но все в меру,одекватно.может мой организм привык к стабильному,6 ти разовому приему пищи?в настройки я заходила,поменяла вес,но ничего измененного в коридоре не увидела,может что делаю не так?

Роман К,  Роман,я правильно поменяла настройки?заходила в мой мзр и выбрав графу настройки поменяла вес или надо сделать это в водном приложении?потому как мой коридор не изменился...(

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  надо вес менять в вводном приложении, тогда изменится коридор

Роман К,  короче,я в водном поменяла,увидела,что мои показания изменились,коридор,нормы энергозатрат,бжу...но вся фишка в том,что возвращаясь в свое меню,обнаружила все старые числа,за исключением настройки веса(шестиренка на верхней панели)там только вес изменился и все!!!а по сути я уже и воды должна меньше пить и есть меньше...бывалые тут рассказывают,что типа я еще мало скинула(4,5кг)вот если бы 10,то ,ДА,все бы изменилось...но я тогда не понимаю одного,почему то программа получается недоделанной для людей с массой имт больше цифры25...их коридор остается неизменным долгий период,несмотря на то,что вес то теряется!соответственно и циферки должны меняться,для стабильной потери веса.тут делается акцент на физнагрузки...но,и в тот же момент программа вывела цифры каллорий без физ нагрузок и с ними(для чего?)и вообще принцып всего процесса состоит в дефиците каллорий на массу тела!как быть?

да,и самое интересное...подставив новые значения бжу,в правой колонке(внести свои показатели),у меня как то само собой посчиталось среднее значение каллорий на день ,самое страшное,то,что зайдя в рацион,составленный на день,у меня там такой огромный переборище по всем показателям!!!и три недели я в таком одном и том же состоянии83кг,ни туда,ни сюда(и прямо сказать,на попе не лежу целыми днями на диване)

НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  

завидую))) мне надо начинать все с начала (моя победа - 12 кг осталась со мной) сдались врагу 2 кг((