жир или мышцы?

тут недавно был пост про "подруг")
не слушайте подругу))
если вы придерживались в период похудения рекомендациям МЗР, то это жир.
а если не придерживались, то мышцы с жиром и водой.
но 3 кг на самом деле очень заметны)) это я вам как не подруга говорю!!! (слева 4 фото- 52,2 , а справа - 49,3) разница существенная!

если до "МЗР" вы не занимались спортом, то мышцы откуда возьмутся? А если и были, то при сбалансированном питании (достаточное кол-во белков в данном случае) организму не придется расходовать белок из мышц.
Если будете худеть без зарядки, то кожа не будет упругой и может обвисать - не очень красивое зрелище.
Я тоже худела с 55 до 51,7 (на сегодня) и по одежде только смогла заметить изменения, но зеркало приятно отражает появившийся мышечный корсет, тело стало моложе
Очень советую пересилить себя 2-3 дня, а потом втянетесь, да и зеркало п=будет подстегивать к дальнейшим "подвигам"

Ла,   Zinaida,  спасибо за поддержку и советы. по одежде немного ощутимо, но зеркало не показывает результатов))))
нужно заставлять себя хоть зарядку по утрам делать...ленивая я ..жуть(

Zinaida,  какой прекрасный результат? а сколько времени между фотографиями? и каким спортом занимались?

Мария Inc,  спасибо разница между фото 63 дня, с 18.08.14 (через 2 месяца после выписки из родильного дома) на этом сайте контролирую питание, с 3 сентября тренажерный зал. два дня силовых, один кардио - примерно занимаюсь около полутора часов три раза в неделю.