А надавайте-ка мне по голове, что б дурные мысли в нее не приходили....

Доброго дня!
Ну что ж, не худеется мне разумно, ввязалась в очередную авантюру. Купила себе программу на 8 недель. Обещали индивидуальный подход, программу питания и тренировок. В итоге, пообщавшись с другими участниками, поняла, что одна я там с таким большим весом, а программы для всех одинаковые.
Покритикуйте схему питания, присланную мне. Скажу сразу, что я питаюсь все равно, слушая свой организм.

Ежедневные рацион из углеводов можно взять 1 на выбор :
1)      Белый рис 110гр(в сутки)(не желательно если склонны к полноте)
2)      Овсянка 120 гр(в сутки)
3)      Бур рис 120 гр(в сутки)
4)      Гречка 120 гр ( в сутки)
Дневной рацион :
1)Прием пищи
Льняное масло
Овсянка 30 гр на молоке или воде + 3 вареных яичных белка и 1 желток( в общем 3 яиц 2 желтка удаляется 1 желток остается)+ зелень.
Грейпфрут 1 шт
2) Прием пищи
25гр орехов(миндаль, кешью, грецкий )
(1/2)части или 50% процента от суточной нормы углеводов, куриная грудка 120 гр+ зелень
3) прием пищи
(1/4)части или 25% процента от суточной нормы углеводов, красная рыба 120 гр+ зелень
4)Прием пищи
(1/4)части или 25% процента от суточной нормы углеводов+
творог 125 гр 0%(близко к этому)
5)Прием пищи
Белая рыба или кур грудка 100гр + овощи

6)      Прием пищи

300 гр Кефир 1% или творог 100гр или казеин

Продолжать так кушать, или бросить все? Не будет ли вреда здоровью от таких продуктов?

Tiramisu 01.10.2015 16:23

Вреда уж точно не будет, нормальные обычные продукты. С улыбкой

Откуда вреду быть? Придут опытные, может что-то Вам подскажут.

ЮляПустик 01.10.2015 17:38

а Вы попробуйте в программу вбить. А так все продукты полезные, ничего нового. Только для меня дорогова-то, например, каждый день красную рыбку кушать и разные орехи(((

Юлия Дружинина 01.10.2015 18:05

Мне тоже кажется, что ваши "диетологи" не стали изобретать велосипед, а взяли стандартный набор - каши. рыбу, творог, курицу, фрукты, кефир. Все как обычно С улыбкой

Оксана Л. 01.10.2015 21:46

Юлия Дружинина, а зачем изобретать что-то, если есть дураки, которые все покупают?))

Оксана Л. 01.10.2015 21:47

ЮляПустик, вбила, более того пытаюсь следовать этому уже 10 дней. Мало того, что так часто по времени не успеваю есть, так недобор по всему(( Ну и рыбу красную я тоже из-за цены не ем.

Оксана Л. 01.10.2015 21:48

Tessa Wood, меня смущает кастрюля гречки-риса)) Из 100 гр сухой крупы получается много. Хоть и надо это делить на целый день. И совмещение рыбы мяса с крупой тоже смущает.

ЮляПустик 01.10.2015 22:17

Оксана, просто кому-то проще купить готовую диету и не заморачиваться поиском информации. а что диетологов винить, они просто деньги зарабатывают как могут)

Оксана Л. 01.10.2015 22:23

ЮляПустик, не, я диетологов не виню. Тут совсем другое. Был обещан индивидуальный подход, с учетом веса-роста-возраста и болячек. А на деле оказалось, все прислали одно и тоже. И кто весит 50, и кто 100. А с разным весом КБЖУ разная.

ЮляПустик 01.10.2015 22:27

Оксана, а может им позвонить и узнать? это вообще развод какой-то

Ника 01.10.2015 22:36

Оксана, а результат у Васкакой за эти 10 дней? Меня тоже смущает тазик риса, вернее то, как его рекомендуют съесть. 50 г крупы за 1 раз. Сумашествие

Если на порцию, берется примерно 35 г сухой крупы, то 50 г это уж точно , как Вы заметили, тазик. Питайтесь Вы всем, считая калории на МЗР. Ну продержитесь Вы 8 недель на такой пище. А дальше что? Либо продолжать так питаться, либо срыв и опять привес, и возврат на данный сайт. Я вот и шоколадочку себе иногда позволяю и шашлычок, но в пределах КБЖУ. И даже если и переем, не расстраиваюсь, в следующие дни стараюсь не превышать. Худею правда медленно, но почти с 9 килограммами распрощалась.

Оксана Л. 01.10.2015 23:02

Ника Меремере, результат минус 2,5 кг. Но я думаю, при поддержке МЗР и соблюдении коридора он мог бы быть таким же. И от моих 107 кг - это даже не видно. А вообще настроена серьезно, надо скинуть до 70 кг как минимум

Ника 01.10.2015 23:16

Оксана, худейте с МЗР, а если Вам нужно какая -то лечебная диета( а их много) в связи с определенным заболеванием. то обратитесь к врачу, и считайте калории здесь. Я тоже как-то посещала диетолога , правда не очень дорого. Те же самые рекомендации, что и Вам. Но больше всего меня убивает белковый омлет. 2 желтка выбросить! Жуть. Здесь уже неоднократно поднималась тема пользы/вреда яиц. Я, например, их очень люблю, мгу по 2 каждый день есть. И ничего, холестерин в норме)))

Оксана Л. 02.10.2015 17:27

ЮляПустик, да некому звонить, это проект в соцсетях, сама повелась, поначитавшись там хвалебных отзывов

Chiara Grace 16.10.2015 16:46

а мне понравилась эта схема. ну, ни то чтобы следовать ей досконально, но вот любой вариант приема пищи возьми - хорош! ну и выкидывать желтки я бы не стала)) грейпфрут можно на что-то менять. в общем и целом - если привыкнуть к питанию такими порциями и такими продуктами - вреда не будет.

Оксана Л. 16.10.2015 18:05

Chiara Facile, сама схема не плоха, но ежедневная гречка или рис мне не подошли. Я люблю больше овощи, а там тушеные нельзя, только сырые. Так что отступила от точного соблюдения и продолжаю вести дневники питания на мзр.