Снова с вопросом, работа над ошибками

Всем доброго дня!
сегодня ровно неделя, как я здесь.
Вес не знаю пока, считаю, что рано взвешиваться, объемы пока тоже не измеряла. Пока пытаюсь научиться основам и правильному питанию. Читаю, у всех как-то быстро получается, у меня пока неочень. Продукты взвешиваю, все записываю, но вот заранее никак не могу спланировать свой рацион. Ем получается по факту. Возник вот такой вопрос.
Если каждый день я не буду укладываться в 85% и выше по нутриентам, я так и не смогу сбросить лишнее?
Строго зеленый только каллорийный коридор. А по всему остальному никак не могу собрать три полосы.
Но ведь в некоторые свои продукты я не записываю витаминно-минеральный состав из-за его незнания.
Насколько все это важно на самом деле? может, в реальности, я все ж набираю? пью компливит.

Ольга 13.11.2014 15:03

Оксана написал:
Если каждый день я не буду укладываться в 85% и выше по нутриентам

Это для состояния здоровья вашего организма, чем выше рейтинг, тем ему родному лучше С улыбкой

Оксана написал:
Строго зеленый только каллорийный коридор. А по всему остальному никак не могу собрать три полосы.

это не столь важно для процесса похудения, главное общая сумма ккал.

Оксана написал:
я не записываю витаминно-минеральный состав из-за его незнания

какая-то экзотика, ничего аналогичного из базы нельзя подобрать?

Оксана Л. 13.11.2014 15:50

Ольга Бостан, спасибо, что откликнулись. По поводу экзотики)) вот сегодня с утра, например, съела активию с отрубями и злаками, на коробочке только К/Б/Ж/У. но ясно, что там еще что-то есть, а я не записала. Про все остальное поняла, буду стараться укладываться и в остальное, поняла, что это важно для организма. Читала у med-ved примеры рационов, вот, вроде бы продукты те же ем, а никак не уравновешу в нужном соотношении

Ольга 13.11.2014 15:59