Омега 3+( нужна помощь)

Стала пить Омега 3+. По 1 капсуле 3 раза в день. Как их заносить в дневник? какая калорийность? может кто-то пьет и знает?

Добавлю состав, инструкция у меня на английском
Each soft gelatin capsule containce:
Fish Oil ....................1000mg
(containce   Eicosapentaenoic acid minimum (EPA) 13%
& Docosahexaenoic acid minimum (DHA) 9%)
wheat germ oil (Linoleic Acid 52-59%)...................100 mg