Дневник питания за 19.09.2025

Мой идеальный завтрак это яйцо. Только яичница даёт мне чувство насыщения и сытости до обеда.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Багет французский	25	60.2	1.9	0.6	11.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Сыр плавленый Хохланд с грибами	15	43.4	1.4	3.9	0.8
Итого	585	369	20	22	20
Итого за день	585	369	20	22	20