Дневник питания и тренировок за 22.01.2015

ООооо, я с сегодняшнего дня могу публиковать дневник!!! Правда, из за нехватки времени, написала все продукты в кучу. Ну думаю, что это не страшно, главное - результат!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	154	21.6	0.9	0	5.9
Огурец с кожурой	94	14.1	0.6	0.1	2.9
Йогурт 0,1 %	22	7.3	1	0	0.8
сыр 16 %	73	189.1	20.4	11.7	0.1
Прессованное мясо индейки 2% жирности	100	115	23	2	1
Цельнозерновые сухарики	40	135.2	4	0.8	24
Горький шоколад 50% какао	100	505	5.7	28.6	52.2
Цветная капуста (Варка со сливом)	154	34.8	2.5	0.4	5.2
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	140	194	25.8	10.1	0
Сок лимонный	9	3	0.1	0	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Вода минеральная негазированная Vitalitasia	400	0	0	0	0
Итого	2486	1243	84.3	54.7	94.8
Итого за день	2486	1244.7	84.3	55	93.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.