Эллипсоид

Татьяна Колесниченко, А сколько уже тренируетесь? Замечаете ли эффект?

Татьяна Колесниченко, так вот и я так подумала, что не может такого быть. тут 30 мин аэробики и 130 ккал и я вся мокрая, а то 10 мин и 200 ккал. Тренажер новый, скорость средняя, конечно я не атлет лететь и порхать, но и за 10 мин сильно устать нельзя, чтобы "волочиться".

Наталья Старкова, делаю упражнения в среднем через день в домашних условиях  полгода где-то 20-30 мин. Эллипс купила только вчера вот и удивляюсь, вес 60 кг. Я понимаю если человек 120 кг ,то и вправду может он теряет 200 ккал за 10 мин.

Занимаюсь на орбитреке почти каждый день. Довольна безмерно! Первое что произошло это я забыла о болях в спине. До этого просто встать по утрам не могла, буквально через 10-14дней болей практически не чувствовала. Записываю по данным МЗР, так как здесь учитываются личные данные, а на счётчике всё в среднем.

Забыла добавить, у меня больше чем 15-20 мин крутить не получается-сил не хватает, слезаю мокрая как мышь, но не думаю, что за это время сжигается больше чем пишет МЗР.

Надекжда акп, у меня тоже спина болит, поэтому остановила выбор не на дорожке. После двойной эпидуралки сказали, что в лучшем случае через 5 лет спина пройдет.Буду тоже по мзр писать.

Ольга, мне именно такой тренажёр посоветовал знакомый врач-физиотерапевт, сказал что при занятиях на нём задействованно очень много мышц.

Я вчера на орбитреке накрутила 11.5 км за три подхода 51 минуту, на 2-ке расход показал 135 ккал. МЗР показывает больший расход ккаллорий. Но, чтобы за 10 минут 200 ккал сжечь! Может прежние настройки не были сброшены, поэтому плюсанулся расход к предыдущему.

Ольга написал:
на 1 уровне в среднем темпе

А средний - это какая скорость? Вообще . в принципе на 1 уровне среднего темпа нет, он всегда лёгкий, как бы вы не бежали. Так что будет правильно писать в дневнике медленный темп. Домашние эллипсы по расходу ккал очень завышают. не верьте им, в залах более вменяемые результаты выдают. У меня средний тем, если приравнять к расходу по счётчику тренажёра - это скорость 8 км/ч на уровне 12.

Екатерина, Галин@, спасибо. буду писать мзр.