Дневник питания и тренировок за 14.11.2014

как набрать норму по белкам не знаю, может посоветуете как-то усовершенствовать рацион.

Рафаил Михтеев 14.11.2014 23:49

Я иногда покупаю печень трески! Довольно много белка.

Joy Toy 15.11.2014 05:17

Перед тем как просит совет - дневник публикуйте. Картину дневного рациона видеть нужно. А с белками все просто: яйцо, творог, многие виды орехов, мясо, молоко, грибы, курица. Выбирайте на свой вкус.

Ольга 15.11.2014 11:55

Рафаил Михтеев, Спасибо

Ольга 15.11.2014 11:56

Joy Toy, не ругайтесь на меня, пожалуйста. я недавно зарегистрировалась. нажала на публикацию, а просьба совета была как сопроводительное письмо. сейчас попробую добавить.