Дневник питания за 15.02.2021

Стретение в нашем доме всегда особый праздник .
Сегодня 100 лет было бы со дня рождения моей бабушки .
Вчера подготовила в память о ней подарок для всей большой нашей семьи
https://www.facebook.com/100001397118623/videos/3776088295781037/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Итого	442	233	8	13	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовый салат	150	165.8	9.6	8.1	12.6
Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на огне	120	324	30.9	21.3	0
Голубцы Тушеные [Гулливер]	250	325	21.3	7.5	40
Итого	520	814	61	36	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с постным мясом	590	207.1	24.8	4.1	16.5
Хлеб из отрубей на кефире	30	37.5	3.5	1.2	3.1
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	630	259	28	5	22
Итого за день	1992	1311	100	55	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.