Евгения
17.02.2021 18:19

Дневник питания за 17.02.2021

Коплю силы и нервы для завтрашнего дня  - ДР гл.бухгалтеру .  Буду на праздновании со своими  "вкусняшками" . Подготовила  себе  салат из запеченых овощей  и купила сухое белое вино , и колу ( зеро) . Другого выхода нет. Пусть кто мне хотя-бы слово скажет . ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Икра кабачковая по 1-92
125
97.5 1.5 5.9 9.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
800
8 0 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
38
84.4 6.9 4 5.2
Паштет из свинной печени
67
167.5 20.4 9.4 5.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (На пару)
228
52.8 1.3 0.7 10.1
Брокколи, цветы, сырая
65
18.2 1.9 0.2 1.8
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Творог влажный обезжиренный
66
47.5 6.8 0.2 4.4
Яйцо куриное (Запекание)
120
175.9 14.6 12.7 0.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Алиция 17.02.2021 21:03
А на работе в курсе,что вы худеет? может они уже и результат заметили?как думаете,не будут вас коллеги соблазнять на вредную еду?))
Евгения 18.02.2021 02:33
На работе конечно в курсе , я работаю в офисе , нас всего 4 человека . Моим изменениям конечно рады ,они немного уже заметны. Соблазнять будут думаю не едой , а алкоголем ,приглашены гости , поднимут бокал за здравие и пошло поехало))) Но я в себе уверена , я выдержу. Завтра как раз знаменательная дата для меня лично - 27 лет моей трудовой так сказать деятельности в этом коллективе и смогу позволить себе осадить любого либо вместе напьемся )))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы