Евгения
19.02.2021 23:56
Дневник питания за 19.02.2021
На удивление после вчерашнего "алкопозитивного " дня весы меня
утром порадовали )). Думала,что будет беда,но все обошлось.
Присутствовало утром небольшое головокружение , видать дегидрация
дала о себе знать . Хорошо ,что завтра уже суббота . Будем
отсыпаться .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
64
|
105.6 | 10.2 | 2.4 | 10.6 |
| Кабачок (Запекание) |
217
|
43.5 | 1.2 | 0.6 | 8.2 |
| Брокколи (Запекание) |
45
|
13.7 | 1.2 | 0.1 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Горчица Зернистая [Славянский Дар] |
10
|
19.2 | 0.7 | 0.9 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
188
|
26.3 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
72
|
106.6 | 1.2 | 9.6 | 3.7 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Борщ с постным мясом |
1364
|
499.2 | 58.7 | 9.5 | 40.9 |
| Балык Свиной Традиционный [Анком] |
98
|
147 | 13.7 | 10.8 | 0 |
| Хлеб из отрубей на кефире |
21
|
26.3 | 2.5 | 0.8 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Помело |
470
|
178.6 | 3.6 | 0.2 | 40.5 |
| Итого | 4021 | 1606 | 118 | 61 | 138 |
| Итого за день | 4021 | 1606 | 118 | 61 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алиция
20.02.2021 16:14
Сегодня у вас ровно месяц как вы худеете?
