Дневник питания за 22.02.2021

Весенний день . У нас +4 и все тает . Еще в субботу нарисовали мне на бедре ,а мужу на шее вечером йодную сетку ,мол йода нехватает))) Сфотографировали , утром сделали контрольное фото ,чтоб сравнить как впитался йод либо испарился. У мужа на шее практически не осталось ничего , а у меня таки сетка сохранилась . Насмеялись))) Таки нужно купить хотя бы морскую капусту .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Икра баклажанная	40	29.7	0.8	1.9	2.6
Варенье из сливы	100	203	0.4	0.1	49.6
Итого	300	343	6	3	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из свинной печени	80	200	24.4	11.2	6.8
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Брокколи (Запекание)	50	15.2	1.3	0.2	1.7
Итого	280	245	26	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	66	240.2	15.3	19.5	0
Борщ с постным мясом	1160	424.6	49.9	8.1	34.8
Хек в томате вареный	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Итого	1262	795	73	38	34
Итого за день	1842	1384	106	53	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.