Евгения
09.03.2021 19:32
Дневник питания за 09.03.2021
Потихоньку иду к своей цели . Праздники - выдержала на отлично!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
33
|
77 | 5 | 1.3 | 11.3 |
| Кипяток |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь и лосось под шубой без майонеза |
181
|
156.9 | 11.9 | 6.9 | 10.7 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
| Итого | 1216 | 359 | 20 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидор и зелени с маслом виноградных косточек и семенами льна |
292
|
119.4 | 3.2 | 7.6 | 11.1 |
| Холодное |
300
|
203.7 | 27.9 | 9.6 | 0 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
760
|
7.6 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Итого | 1359 | 358 | 32 | 19 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с постной свининой |
383
|
201.5 | 22.2 | 3.8 | 19.9 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
6
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
500
|
405 | 0.4 | 0 | 10.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь и лосось под шубой без майонеза |
90
|
78 | 5.9 | 3.4 | 5.3 |
| Итого | 1285 | 723 | 30 | 10 | 36 |
| Итого за день | 3860 | 1441 | 83 | 41 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Екатерина
09.03.2021 19:35
У ты какая!!! 
Έλενα
09.03.2021 19:38
А это что за "Холодное"? ... поделитесь рецептом. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 19:38
Умничка)) но вина лучше красного и полезная доза 220 гр в день))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 19:39
Елена,
холодец вроде как))
Евгения
09.03.2021 19:42
Svetlana
Sergeevna, Завтра будет много работы,а сегодня - поствыходной.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 19:53
Натали-Наталья
09.03.2021 22:05
Ну что сказать,красотка!!! А мой организм жрёт третий день. И
ничего не могу сделать,мёрзну,спать хочу,такая апатия.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 22:37
Андреева
Наталья, а вот как раз из за Жоры спать и хочется...нужно
внести в рацион витаминки и салаты)) хорошего настроения))
Натали-Наталья
09.03.2021 23:31
Svetlana
Sergeevna, спасибо, буду знать.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.03.2021 23:44
Натали-Наталья
09.03.2021 23:46
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
