Дневник питания за 15.03.2021

Сегодня - День белька . .Это праздник, который отмечается международным экологическим сообществом 15 марта. праздник посвящён защите детенышей гренландского тюленя. Думаю, что я тоже тюлень - люблю холод, коплю жир ))) Вот накопила жир- теперь избавляюсь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные с гречкой, каша	43	81.8	6.6	1.6	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, минская	40	114.8	7	9.2	1.1
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	485	205	14	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Виноград американский (с грубой кожурой)	175	117.3	1.1	0.6	28.4
Итого	300	255	2	9	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	321	64.3	1.8	0.8	12.1
Масло из виноградных косточек	10	88.4	0	10	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Вода	760	0	0	0	0
Итого	1106	205	5	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	200	227	35.7	9.2	0
Итого	200	227	35	9	0
Итого за день	2091	893	57	44	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 15.03.2021 17:33

Ой, а вам кушать не хочется Печально

так калорий мало. Удивленно

Евгения 15.03.2021 17:40

Елена, сегодня у меня на работе снова -день чистоты ,(пока шеф в командировке)) . Мы " добрались " до кабинета , где хранится всякий хлам) . Выбросили на мусорку штук 20 стационарных телефонов ,которые уже никому не нужны и перетащили в подвал поломанные офисные кресла ) . Кушать совершенно не хочется- видать выделился гормон чистоты ))) Физзарядка - и " зверей убивать не надо" ))).

Έλενα 15.03.2021 17:42

Евгения, так еще день не закончился. Ко мне часто вечерком жора приходит. С улыбкой