Евгения
19.12.2022 22:49
Дневник питания за 19.12.2022
В последнее время подсела на плавленный сыр, раньше сьедала один в
год ,а сейчас - каждый день. Это не есть хорошо :(
После работы - традиционный поход по магазинам . В итоге - полные сумки разной чепухи :) в том числе и бумага для упаковки подарков (можно подумать она мне нужна),но веселенькая :)
После работы - традиционный поход по магазинам . В итоге - полные сумки разной чепухи :) в том числе и бумага для упаковки подарков (можно подумать она мне нужна),но веселенькая :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 545 | 451 | 25 | 22 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Картофель (Запекание) |
355
|
256.7 | 6.9 | 1.3 | 54.2 |
| Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 793 | 579 | 7 | 36 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
84
|
168.8 | 5.7 | 1.1 | 33.4 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
55
|
177.7 | 12.1 | 13.3 | 2.5 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
78
|
33.5 | 1.3 | 0.4 | 6.5 |
| морковь по-корейски |
82
|
71.3 | 1.1 | 4.9 | 5.6 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
325
|
382.5 | 64.4 | 13.6 | 0.3 |
| Карамель, леденцовая |
22
|
84.5 | 0 | 0 | 21.1 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1146 | 918 | 84 | 33 | 69 |
| Итого за день | 2484 | 1948 | 116 | 91 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина 987
19.12.2022 22:57
Раз купила ,значит кому то будут подарки .
Виктория
19.12.2022 23:51
Бумага то шикарнейшая. Такие котики на них славные. Очень даже
нужная в хозяйстве такая бумага 😁
Марина Листопад
20.12.2022 01:06
Ага, классная бумага. И котики и мррр 
А чем плавленный сыр лучше?
Я его покупаю, когда денег в кошельке мало. Нормально идет, но обычный сыр вкуснее.
А чем плавленный сыр лучше?
Я его покупаю, когда денег в кошельке мало. Нормально идет, но обычный сыр вкуснее.
Любовь Журавлёва
20.12.2022 03:39
Упаковочная бумага очень красивая . 👍 В такой бумаге подарок будет
смотреться красиво и празднично . Раз купили , значит , есть мысли
и желание кому-то сделать подарок . 😊😊😉
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
