Дневник питания за 12.03.2025

После работы съездила ещё в четыре мебельных магазина , ищу большой шкаф, полностью зеркальный , изучаю рынок так сказать.
Обратно возвращалась пешком. Устала .
Придя домой взяла собакена и уже на совсем не верных ногах он повел меня гулять :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Лаваш, из цельного зерна	41	107.4	4	0.7	20.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке	108	239.8	34.4	9.6	1.7
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло	104	48.3	1.6	2.8	4.1
Итого	653	399	40	13	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке	98	217.6	31.2	8.7	1.5
Гороховая каша	488	559.2	40	6.3	83.9
Холодец желе без мяса	711	192.7	34.1	0.7	12.8
Итого	1297	969	105	15	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Редис со сметаной и луком	472	124.1	8.5	1.9	17
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	100	206	22.1	12.4	0
Итого	1622	402	31	16	29
Итого за день	3572	1771	177	44	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.