Дневник питания за 16.03.2025

Я так и знала , что идея мужа приготовить окрошку ни к чему хорошему не приведет 😂 . Вторую половину дня мы не сдерживая себя мы отдали этомублюду ,для которого у меня нет внутренних тормозов .
А ведь так хорошо начоль утро воскресенья с кофе и мини-пиццы из цельнозерновой муки с капустой и сыром :) .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Лаваш с сыром и молодой капустой	80	183.1	11.4	9.4	12.4
Ундевит	1	4	0	0	0.9
Холодец из свинной рульки	242	99.2	18.9	2.2	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	134	300.2	23.3	22.9	0
Итого	856	590	54	34	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	350	268.8	28	10.9	14.4
Заправка к окрошке	763	351.7	5.3	16.8	37.4
Итого	1113	620	33	27	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из свинной рульки	258	105.8	20.1	2.3	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1258	105	20	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	235	180.5	18.8	7.3	9.6
Заправка к окрошке	692	301.7	5.5	10.4	37.4
Итого	927	482	24	17	47
Итого за день	4154	1799	131	82	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 16.03.2025 19:04

Я тоже хотела приготовить окрошку, все есть в наличии, но побоялась , что одной порцией не обойдусь Погуляла

Татьяна 16.03.2025 19:08

Думаю о окрошке недели две. Но все никак не соберусь. Тоже ем ее литрами, не иначе С улыбкой

Евгения 16.03.2025 20:48

Светик_015, в этом вся и беда , причем чем не заправляй окрошку- квасом либ жо кефиром, сывороткой , минеральной водой все равно не удастся съесть меньше С улыбкой

Евгения 16.03.2025 20:50

Татьяна, на прошлой неделе " обманывала себя" редиской с зеленью , заправленную кефиром с минеральной С улыбкой

Вкусно , но так много как именно окрошки - не съешь С улыбкой

Татьяна 16.03.2025 21:42

Евгения, и такое мне заходит в жареной картошечкой 🙈 пока комментарий писала, чуть слюной не подавилась 😂 самое время вспоминать картошечку с окрошкой 😄