вот такой у меня сегодня вкусный рацион!!! Вот еще подскажите по кашам. Я вбиваю новый рецепт каши. Как правильно указывать, если я беру 30 гр. сырой крупы. Не указывать - варка без слива? Если я укажу ту же кашу но способ обработки - варка без слива, не будет это вес вареной каши? Хотя если честно , сегодня экспериментировала с рецептом, калорийность не поменялась. а у меня сомнения, правильно ли я себе кашку пишу. Прикреплен дневник питания

Пришло время возвращаться в строй МЗР. Хотя еще не закончились праздники! рацион сегодня скудноват. Не ругайте за количество жира. Я его столько наела, в НГ.))))) Скоро исправлюсь!!!! Прикреплен дневник питания

Ну, вот я уже хочу будни))))))) Бесконечные столы, которые ломятся. Стараюсь по минимуму, а нет переедаю))))))))) Ну, как мамам откажешь! Они так стараются стол накрыть!!!! ох, хоть бы на весах не отразилось!!!!! Прикреплен дневник питания

Вот и настал новый год !!!! Всех с Новым годом !!!! Здоровья всем крепкого!!! 
31 числа дневник не вела! Но уже соскучилась по сайту! Сегодня решила записать, что кушала, в коридор вошла, а вот БЖУ ..... оставляют желать лучшего! дневник даже не буду публиковать)))))))) А вот некоторыми фото со своего новогоднего стола , чуть -чуть поделюсь)))))))

Чего-то я запуталась. вроде ем. Ем разнообразно. А калорий добрать не могу, но белки и углеводы переела. Может все же мое питание не сбалансированно, поэтому нет баланса БЖУ, и в этом причина остановки веса... Прикреплен дневник питания

Вот еще один день с мзр. Сегодня прям объедалась! Ребятишкам пекла блины и сама немного поела. Вкусно! Стала регулярно переедать белки. Прикреплен дневник питания

Сегодня, прям перебор с белками. Знатоки, жду комментариев, это слишком плохо? Прикреплен дневник питания

Ну, вот опять...ела, ела, а калорийность не наела. И вес встал... Прикреплен дневник питания

Вчера была на ДР снохи. За столом кушала все, правда старалась кушать порциями со столовую ложку))))) В коридор вписалась. Но сегодня все же уменьшила калорийность. кстати, последнее время, смотрю на весы и вижу что вес встал. Знающие , подскажите. когда наступает этот период, когда вес останавливается и сколько ждать, чтобы опять плавненько пошел вниз)))))  Рацион у меня всегда в недоборе калорий. знаю, что это не хорошо. Но я наедаюсь. Так то в принципе за более 1, 5 месяца прибывания на сайте, скинула 7 кг. это прилично. Я стала влезать в додекретные платья это радует, но хочется идеального веса))))))) Прикреплен дневник питания

Ребят , помогите. Не могу найти копченое мясо. А именно говядину, вырезку. Себе в дневник записала как говядина, солонина, колбаска копченая приготовленная. Не уверена что правильно. В инете почитала разная калорийность. Например, просто говядина 107 кал., а говяжья грудинка 600 с лишним. Вот и не знаю, как вносить...