INNA
29.01.2015 20:31
Подскажите пожалуйста. Я не добираю белки и углеводы. Это чем-то чревато? т.е. процентов 30-40 не хв...
Подскажите пожалуйста. Я не добираю белки и углеводы. Это чем-то
чревато? т.е. процентов 30-40 не хватает до нормы.
INNA
29.01.2015 20:39
Спасибо, поняла
Татьяна Федорова
29.01.2015 22:40
Углеводы - энергия, белки - мышцы и кожа. Этого и лишаетесьА еще вы можете лишиться волос и ногтей, у мня так было. Так что вам решать...
INNA
29.01.2015 22:59
Вы меня совсем запугали. Теперь делаю упор на белки
Татьяна Федорова
29.01.2015 23:10
Просто планируйте рацион так, чтобы все полосочки были зеленые, а
рейтинг не ниже 85%, и будет вам счастье!
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
