Дневник питания и тренировок за 18.04.2015

Сегодня я собой довольна)) Даже конфеты поместились в рацион))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Макароны с яйцом	180	206.8	5.6	13.5	16.9
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Варенье из брусники	35	56.3	0.1	0.1	14.7
Итого	615	330.1	8.8	17.3	36.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	156	12.7	11.3	0.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	710	327.7	19.6	14.6	27.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Шоколад Alpen Gold Трюфель	6	32.8	0.3	2	3.3
Итого	106	142.8	22.3	2.6	6.6
Итого за день	1859	1382.3	80.1	66.5	115.6