РЫБА: СОМ ЗАПЕЧЕННЫЙ | ||
---|---|---|
100 грамм запеченного сома содержит 18,72 гр белка, 8,02 гр жиров, калорийность = 152 ккал. | ||
Содержание нутриентов:![]() |
Витамин С — 0,8 мг Витамин В1 — 0,42 мг Витамин В2 — 0,073 мг Витамин PP — 2,513 мг Витамин В5 — 0,617 мг Витамин В6 — 0,163 мг Витамин В9 — 7 мкг Витамин В12 — 2,8 мкг Витамин А — 50 IU И другие витамины в рыбе сом запеченный с содержанием в меньшем количестве. |
Калий — 321 мг Фосфор — 245 мг Кальций — 9 мг Магний — 26 мг Железо — 0,82 мг Натрий — 80 мг Марганец — 0,02 мг Цинк — 1,05 мг Медь — 0,122 мг Селен — 14,5 мкг И другие макро- микроэлементы в рыбе сом запеченный с содержанием в меньшем количестве. |