Здоровое питание

Оксаночка Забелина 11.02.2015 12:53

Это классная информация,но тут же запрет КОПИПАСТА!! По крайней мере меня уже затюкали!!

Сергей Костерин 11.02.2015 13:09

Оксаночка Забелина, Полюбопытствовал за что вас "затюкали". Про копипаст вспомнили в последнюю очередь. Претензии были к контенту который вы скопипастили и со всеми претензиями я согласен.
Здесь конечно тоже копипаст, но готов спорить, что за него ругаться не будут ибо инфа четкая, хоть и дублирует уже имеющуюся на МЗР информацию.

11.02.2015 13:38

Много тоже фигни.
например, последняя картинка - немного фейк. Плотность мышц и жира - 1,3 против 0,9, соответственно.
То есть разница менее, чем в полтора раза, а не то, что нам подсовывают на картинке Широкая улыбка

.

11.02.2015 13:42

правило №1 - есть 5-8 раз в день
А помните, в СССР нам втюхивали - 3 раза в день. никаких перекусов,а то желудочный сок не так выделится и все - трындец
сколько же эти, диетологи -незнайки ,мозги людям пудрили и в итоге научили неправильному пищевому поведению - фактически скрытый геноцид нации Печально

11.02.2015 13:54

Анастасия Шмелёва написал:
Его не надо запускать каждое утро.

пральна!!! ему просто надо помочь проснуться Широкая улыбка

Марина 5555 11.02.2015 13:58

Бег натощак - эффективно для похудения, но здравствуй язва?

Ushikk 11.02.2015 14:00

Анастасия Шмелёва, все прекрасно поняли что под соловом "запуск организма" имеется в виду. Если мы будем каждое слово так досконально воспринимать, то думаю мало хорошего получится. Данная информация была предложена МЗР для освежения так сказать, того, что знаешь, но иногда полезно просто почитать))))

Ushikk 11.02.2015 14:12

Анастасия Шмелёва, Ну вы и пишите)
Я не собираюсь тут дискутировать с пеной у рта, правильно или не правильно понимается выпитый с утра стакан воды как запуск работы организма или восстановление водного баланса желудка, основная масса меня поняла. Ваше право критиковать.

11.02.2015 14:17

Екатерина *Katze*,

Екатерина *Katze* написал:
дети не очень любят есть одно и то же 2-3 дня подряд.

дети едят так как их приучили родители,ну еще детсады и школы вредят -факт!!!

11.02.2015 14:25

меня умиляют современные мамаши С улыбкой

покупают детям типа полезные компоты Агуши и прочее "полезное" питание.
как то были у нас гостях с 2-х летним ребенком брат мужа с женой. оставили в холольнике компот как раз. Я долго на него внимание не обращала.потом решила выкинуть,но сначала почитала и попробовала - срок хранения -месяц!!! ,открытым типа меньше,не помню сколько, но он как раз прим через месяц не был прокисшим в холильнике то, и был жутко сладким.При том .что я сладкое то люблю типа - любила вернее Широкая улыбка

теперь обхожусь вполне минимумом

ООО 11.02.2015 14:25

Мне понравилась статья.Только вопрос по утрам бег нужен?

11.02.2015 14:55

ЕЛЕНА С.,

ЕЛЕНА С. написал:
люблю есть свежеприготовленное

Этот аспект упущен напрочь: от повторного разогрева пища не становится полезней (ну, кроме щей, конечно Широкая улыбка

), а холодная колом встанет. Когда изучали кухню абхазских долгожителей, то установили, что те ели всегда свежак, что не съели, отдавали хрюнделям, а фрукты-ягоды предпочитали с куста.

Анютка 11.02.2015 15:09

очень полезная статья, спасибо! Хорошо

11.02.2015 15:13

Анастасия Шмелёва, вообще-то изучение велось в 60е-80-е годы,мне кажется лампочка Ильича в Абхазии была, а образ жизни и кухня оставались прежними.

Анастасия Шмелёва написал:
Электричество изменило человечество навсегда.

Изменила нефть, ПМСМ. До того, что огромные массы фанатов мотаются по миру за своими кумирами-футболистами-артистами.

Екатерина 11.02.2015 15:17

Назик Овезсахатова 11.02.2015 15:24

Limon99, Про кавказских долгожителей не скажу,про них только читала, а вот про свою бабушку могу рассказать.Ей нынче 100 лет как раз стукнуло,думаю еще годков 5-10 выдюжит еще.Наша национальная пища не относится к разряду полезных с точки зрения диетологии.Сколько помню рацион у нее был такой: утром каша,или свежее кипяченное молоко,чурек(лепешка),мед на столе стоял,и топленное масло.Обед:: наш азиатский(суп из бранины,пельмени,манты,маш,) уж очень она уважала и уважает жирненькую пищу. Перекусы -это фрукты по сезону.Ужин -облегченный вариант(кефир,може молоко,салат ) Все это с чуреком в прикуску.Одно скажу, она ни когда не была обжорой и лишний вес не имела и не имеет.Так что, как связать ее долголетие и питания я до сих пор не могу.

Виктория Котельникова 11.02.2015 15:26

Белковую пищу тоже готовлю на 2-3 дня. Раскладываю в лоточки- и в холодильник. А так же супы.
Вечером, спланировав рацион на следующий день , развешиваю и раскладываю, так как утром не до того!
Салаты свежие делаю.

Ирина Миронюк 11.02.2015 15:43

Назик Овезсахатова, может весь секрет в том что она не переедала и не сидела а все время двигалась . вот тоже смотрю на свою маму 64 года вес 55 кг рост 160 у нас тоже украинская кухня не из полезных как кажется . она до сих пор зажаривает на свином жире, чай без выпечки вообще не будет пить .про вареники и сало вообще молчу .секрет наверно в количестве и в том что за день она не присядет .вот сейчас зима и она очень скучает по работе на огороде , а мы уже лентяи к сожалению .

11.02.2015 15:43

Назик Овезсахатова,

Назик Овезсахатова написал:
как связать ее долголетие и питания я до сих пор не могу.

По-моему, всё на виду: умеренность в еде и монотонная, привычная еда. Она у вас прямо по Луиджи Корнаро живёт Широкая улыбка

, а по возрасту уже обогнала.

Корнаро не был вегетарианцем. Он ел их тогдашнее мясо и яйца. Главное, чему он уделял внимание, это чтобы не превысить ежедневную дозу в 336 грамм сухой пищи.

Поздравляю, иметь столетнюю бабульку это айс. Широкая улыбка

PS А вы русский язык в Ашхабаде учили? Хороший он у вас. Широкая улыбка

11.02.2015 15:48

Анастасия Шмелёва, что в СССР, что теперь мощно поддерживаются все национальности, кроме титульной, и они могут позволить себе иметь национальные традиции, в т.ч. и пищевые.

Назик Овезсахатова 11.02.2015 15:57

Limon99, Мы все здесь родом из СССР. Выросла на русской литературе и культуре соответственно, но в Ашхабаде.Аааа вспомнила, бабулька еще уважает баньку ,натопленную по принципу русской баньки, сейчас может пешком пройти до дома где 1км.(до дома тети сигает туда сюда), про память и нервы вообще молчу.В принципе , дед(царствие ему небесное) тоже прожил 94годков.Возможно и в самом деле секрет в питании.

11.02.2015 16:00

Limon99 написал:
ежедневную дозу в 336 грамм сухой пищи.

Это в районе полутора тысяч ккал, насколько я понимаю. МЗР-оффлайн Широкая улыбка

11.02.2015 16:05

med-ved, из мокрого он ещё ежедневно 0.45 слабенького вина позволял себе Широкая улыбка

Сергей Костерин 11.02.2015 16:08

Анастасия Шмелёва, где вы тут углядели безграмотность?
В том что стакан воды утром назвали запуском организма? Да какая разница как это назвали, совет хороший и название короткое. Если в такой короткой тезисной статье начал долго и нудно объяснять зачем утром нужна вода, то её большая часть людей на этой же части и бросит читать.

Тезисы в основной свое массе верные, даже про бег утром на тощак(хотя тут надо не упустить что советуют ИНТЕРВАЛЬНЫЙ бег, а это совсем не тоже что пробежка на 10км или даже на 5).
Коротко и по делу, а то что перегнули палку с соотношение объёма жира и мышц, да и бог с ним. Люди запомнят лучше.

11.02.2015 16:08

Анастасия Шмелёва,

Анастасия Шмелёва написал:
сами, вероятно, не представляете

Трезв как стекло, ей-богу и вполне себе представляю, как и цели спровоцированного самоистребления славян: строптивы чересчур.

angietune 11.02.2015 16:22

а если не получается маленькими порциями? ) сделала себе полезный салатик на 500 гр, и весь умяла, это сильно плохо? всего 280 ккал...

11.02.2015 16:48

angietune написал:
а если не получается маленькими порциями? ) сделала себе полезный салатик на 500 гр, и весь умяла, это сильно плохо? всего 280 ккал...

Не плохо, но привычка к большим порциям иногда мешает по жизни Широкая улыбка

А так - ничего плохого. И на похудение частота кормления не влияет.

Марина 11.02.2015 16:56

Когда ем 3-4 раза, то ничего нормально, аппетит не лезет наружу. Но когда попробовала 5-6 раз , ужас, такое ощущение ,что организм в обнимку с аппетитом сошел с ума, каждый час - голод. Вывод: для кого-то дробное питание до 6 раз подходит, мне -только 3-4 раза не более.

Nadin MooR 11.02.2015 16:59

rangy, ага, а для этого облить водой! Широкая улыбка

Марина_Х 11.02.2015 17:10

Назик Овезсахатова, я наверное, тоже из ваших... обожаю такую кухню:всякие беляши и чебуреки, и мед и жирное. и молоко... а может я все-все-все люблю?!

Наталия CH 11.02.2015 17:32

Марина 5555, откуда связь "бег натощак и язва". Поясните, пожалуйста...

Наталия CH 11.02.2015 17:45

Марина_Х, похоже, мы тут все любим поесть и все то, что вы описали тоже.

Анастасия 11.02.2015 17:50

Такой холодильник мечта моего мужа С улыбкой

наглядное представление по весу жира и мышц впечатлили:o

Елена Ко 11.02.2015 17:57

Екатерина *Katze*, rangy, вас "умиляют современные мамочки", а меня умиляют те, кто с "высоты прожитых лет и опыта" умиляются всеми остальными, не такими сознательными и правильными)))
Обстоятельства есть разные, и компоты дома варить тоже не всегда есть время, это я вам как "современная мамочка" говорю. Подмигиваю

Все хотят кормить ребенка полезной едой. Но иногда покупная мясная пюрешка, к примеру, может быть намного полезней или, как минимум, не вреднее мяса, купленного в магазине и напичканного неизвестно чем.
Не стоит быть такими категоричными. Так очень легко ошибиться или обидеть кого-то Подмигиваю

А так, да, все мы за экологически чистую и полезную еду.

"БАРСИК")))) 11.02.2015 17:58

вот последняя картинка впечатляет:o

Галин@ 11.02.2015 18:10

Так это же мой холодильник! Ай-ай, плагиат)))

Галин@ 11.02.2015 18:11

лилия написал:
вот последняя картинка впечатляет

Преувеличено, мышцы тяжелее, но не настолько.

"БАРСИК")))) 11.02.2015 18:13

Галин@, вот блин,а так обрадовалась Печально

11.02.2015 18:15

лилия, 0,9/1,3 (плотность по воде жир/мышцы) я там выше писал.

"БАРСИК")))) 11.02.2015 18:17

med-ved, да поняла уж. прочитала.

11.02.2015 18:22

Елена Ко написал:
как "современная мамочка" говорю.

Елена, в ваших словах много правды С улыбкой

Будь я сейчас мамочка,тоже наверное была бы рада такому подспорью - не все самой готовить.а пошел-купил-накормил.

И таки да! Надо следить за собой -за этими нравоучениями "с высоты прожитых лет" недолго в старую брюзгу превратиться Широкая улыбка