Перебор по полной программе!

Яна Мэй,  Сижу и думаю, то ли ругать себя, то ли принять как есть. Но завтра снова в бой. Сегодня апатия какая-то ко всему, кроме жрачки.

У меня тоже несколько дней нестабильное питания из за командировки.Но кое какие выводы сделала  для при существовании вне пространства МЗР.

Айгуль,  у меня так же, каждый раз на выходных пытаюсь настроиться на подсчет калориев и ..провал. Значит я не одна такая

Айгуль,  ОГО :o запросики)))

Яна Мэй написал:
У меня тоже перебор был целых 2 дня подряд, а потом опять писать и контролировать)))

Вот лучше бы эти 2 дня и писали. А когда по плану, то особенно и писать нечего, если эта еда каждый день ровно та же.

Юшка-Танюшка написал:
на выходных пытаюсь настроиться на подсчет калориев и ..провал.

Да вы не настраивайтесь. Просто постарайтесь вечером 10 минут найти, чтобы все вспомнить.

Яна Мэй написал:
перебор был целых 2 дня подряд, а потом опять писать и контролировать)))

Айгуль написал:
в выходные постоянный перебор

Юшка-Танюшка написал:
каждый раз на выходных пытаюсь настроиться на подсчет калориев и ..провал. Значит я не одна такая

Айгуль написал:
Как тут удержишься))))

заметили - у всех почти одна тенденция - будни более или менее норм,выхи - разврат.
Это похоже на то,что многие решили - по будням тУрма-МЗP,выхи- на волю, в пампасы..
у меня так пока только если праздники,
не нра мне это,хочу избавиться от самой привычки,что еду можно жрать сверх меры где бы то ни было.когда бы то ни было!!!

На самом деле МЗР здорово дисциплинирует: когда все своевременно записывала, то и вес удавалось контролировать. Стоит расслабиться - и фиксируешь плюс...

rangy написал:
не нра мне это,хочу избавиться от самой привычки,что еду можно жрать сверх меры где бы то ни было.когда бы то ни было!!!

Не стоит. Возможно, проще избавиться от привычки, что "жрать сверх меры - тяжкий грех". Для адекватного отношения к еде мне больше помогает сознание, что если хочется сверх меры - можно пожрать сверх меры.  Иногда, когда очень хочется.
Иначе получается, что человек "сдерживается",  а как только поел первую конфету "сверх меры", говорит "все пропало", и лопает "сверх меры"  еще 28 конфет, четыре пряника, чипсы и тортик вечером. Ведь завтра уже снова будет нельзя "сверх меры"!

у всех почти одна тенденция - будни более или менее норм,выхи - разврат.

Еще это получается из-за 1)привычек - способа проведения свободного времени, способа отмечания праздников. 2) из-за влияния окружения, когда собственные желания человека гасятся желаниями членов семьи, например.
  

Назик Овезсахатова написал:
выводы сделала для при существовании вне пространства МЗР.

Так поделитесь, автономка это интересно, думаю, многим

Limon99,  Сейчас пытаюсь сформулировать мысли ,которые почему то приходили во время ночного полета.Надо же как меня хумарило без МЗР и ленты.Вот домочадцы шутят ,что я сижу в обнимкой с консервной банкой(это переписывала с нее КБЖУ).)

med-ved написал:
"жрать сверх меры - тяжкий грех"

нет.мне это не подходит, осознание что я грешу,чувство вины меня и приведет опять к обжорству. А мысль что жрут сверх меры только свиньи.кролики и прочие животные ,меня больше дисциплинирует.

med-ved написал:
Еще это получается из-за 1)привычек - способа проведения свободного времени, способа отмечания праздников. 2) из-за влияния окружения, когда собственные желания человека гасятся желаниями членов семьи, например.

первый пункт не про меня,второе - в точку
если я чем то увлечена -мне еда вообще не нужна.я и не вспомню про нее до вечера.так было всегда и даже когда  с лишним весом жила.
а вот окружение - да, ближний круг - муж - прожорлив   друзья и родственники все любят поесть ,толстые далеко не все ,но то,что еда для праздников готовится в немыслимых кол-вах -  факт!!!просто беда!!

rangy написал:
а вот окружение - да, ближний круг - муж - прожорлив друзья и родственники все любят поесть ,толстые далеко не все ,но то,что еда для праздников готовится в немыслимых кол-вах - факт!!!просто беда!!

Ну в принципе, представьте, если мама ногу вывихнет, вряд ли вся семья будет настаивать на пешей прогулке в выходные. Я бы как-то так объяснял семье про выходные. Или просто привыкнуть, что мама по-другому питается, даже если со всеми за столом. Но, возможно, у вас другой случай.

Айгуль написал:
У меня в выходные постоянный перебор,я уже привыкла и не расстраиваюсь....У меня даже схема вырисовалась 5 дней ПП,2 дня зажор

Елена Пар. написал:
Айгуль, и что,при такой схеме получается худеть?

У меня бы не получилось (я легко съедаю и 6000 за день, если не прикидываю мысленно состав пищи), но  если она называет "зажором" лишнюю шоколадку или макдоналдс вместо дома, то так вполне и худеть можно. Но это неправильно, дневник обесценивается, когда треть калорийности (или сколько там в выходные она ест) просто неизвестна. Писать нужно именно "зажоры", чтобы понимать ситуацию.

Айгуль написал:
Я ем в выходные с удовольствием всё,в маленьких количествах, в любое время, без зазрения совести......

Ну так это не зажоры, а, как модно называть "интуитивное питание" 

но как же ей сейчас хорошо

Два месяца назад, сказала бы : я тоже хочу, а сейчас НЕТ !  Уже привыкла к МЗР и поняла, что вкусняшки всегда могу себе позволить дозировано, значит и срывов не будет.   

да я тут на днях у свекрови квадратик шоколадки съела, и меня таааак  совесть потом мучила. и очень хотелось сожрать ее всю.

Сегодня водочку буду))) на ДР иду, внесла в дневник питания приблизительно 300 гр

Валентина написал:
я тут на днях у свекрови квадратик шоколадки съела, и меня таааак совесть потом мучила

квадратик шоколадки - 20 ккал. ну 50, если баальшой. Не сходите с ума 

Юшка-Танюшка написал:
Сегодня водочку буду))) на ДР иду, внесла в дневник питания приблизительно 300 гр

Тоже что-ли ...

Айгуль,  да-да

Елена Пар.,  надо посчитать на соклько калорий произошел зажор, а потом вытрясти их все на велосипеде. тогда будет все ок.

med-ved,  есть такая штука - когда чего-то дико хочется, мне вот халвы недавно хотелось, съел 15г. и меня обламало. А ведь организму может просто чего то не хватать.

Роман написал:
А ведь организму может просто чего то не хватать.

В принципе - да. Но в реальности 99% случаев это человека пробивает просто на сладкое, подсознание к сознанию находит подход
В любом случае, 10-20г любой еды кардинально ничего не изменит, и я ради сохранения психологического  спокойствия в таких случаях ем. Но в принципе знаю, что поедание сладкого провоцирует последующее желание, поэтому его минимизировал. Конфетки и пр. сладкие снеки могут неделями в сумке валяться