Жанна К.
17.01.2015 12:05
Салат из пекинской капусты с маслинами
Калорийность - 55.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 172 г |
| Щавель | 27 г |
| Укроп | 21 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 295 г |
| Огурец, парниковый | 226 г |
| Редис | 102 г |
| Сладкий перец, зеленый, сырой | 73 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло оливковое | 38 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 76 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Все овощи режем по вкусу. Мы резали соломкой.
Щавель придает кислинку вместо уксуса )
Добавляем соль, черный перец, оливковое масло первого отжима. Перемешиваем.
Приятного аппетита!
Калорийность: в 100 гр. - 55.5 ккал, Б - 0.9, Ж - 4.6, У - 2,7
Щавель придает кислинку вместо уксуса )
Добавляем соль, черный перец, оливковое масло первого отжима. Перемешиваем.
Приятного аппетита!
Калорийность: в 100 гр. - 55.5 ккал, Б - 0.9, Ж - 4.6, У - 2,7
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55.5 кКал | 3.3% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 88.9 г | 3.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.2%
b-car
7.3%
В1
2.3%
B2
1.8%
Холин
1.1%
B5
3.5%
B6
5.3%
B9
4.7%
B12
~
C
25.5%
D
~
E
5.6%
H
1.1%
вит.К
11.4%
PP
2.2%
Калий
8.4%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
4.3%
Na
34.3%
P
4%
Cl
25.8%
Fe
4.6%
I
0.9%
Co
21.4%
Mn
6.5%
Cu
8.1%
Mo
4.3%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
5%
Zn
1.4%
1
1
Ольга Ольга
17.01.2015 12:24
мне нравится!
