У меня уникальная история... Уже много лет не могу избавиться от 5 лишних кг... Удаётся похудеть на ...

У меня уникальная история... Уже много лет не могу избавиться от 5 лишних кг... Удаётся похудеть на 2 и дальше вес стоит железно... Ни на грамм не сдвигается.... Никогда не считала калории, просто всегда казалось ,что слишком много ем и ограничивала как могла,как говорится -на глазок... Здесь я впервые и посчитав калории и физнагрузки просто в шоке.... Физкультура у меня 6 раз в неделю, очень интенсивная.Дефицит калорий оказался за те дни что я с МЗР -1400,-1300к. Это значит мой организм находится в постоянном стрессе и поэтому уже адаптировался ... Но ведь я не голодаю сейчас.. Как же мне составить свой рацион чтобы сдвинуться с мёртвой  точки... Очень хочу избавиться от мышечной массы на ногах,особенно на икрах.. Но жирок всё же есть на бёдрах..Помогите!!!!!!!!!